COUCOU
Aujourd'hui le temps est deja beaucoup moins beau que les jours précédents...et cette journée un peu grise, tristounette m'a fait me poser une question : Comment affronter l'automne ???
Voici donc quelques conseils trouvés sur le net.
Voici quelques 12 astuces pour affronter l'automne en toute sérénité ....Essayer au moins d'en respecter 6 (la moitié).
1- Faîtes du sport : L'idéal serais de faire une activité physique de 30 minutes quatre fois par semaine.
2- Manger des fruits de mer : les fruits de mer contiennent du zinc qui à le pouvoir de restaurer notre système immunitaire.
3- Libérez-vous du stress : pour vous libérer des tensions, essayer de trouver dans votre agenda un petit temps à vous, pour faire ce que vous aimez...lire, se promener. Le stress libère une quantité importante de cortisol et d'adrénaline, des hormones qui provoquent un affaiblissement brutal du système immunitaire.
4- Souriez plus : une étude à été faite et les gens plus souriant vivent plus longtemps que les autres !
5 - Buvez du lait et manger des yaourt
6- Abusez de l'oignon et de l'ail : Ils procurent une mauvaise haleine mais sont excellents.
7- Côtoyer des animaux : des études prouvent que les gens qui ont des animaux développent une capacité immunitaire contre les bactéries.
8- Buvez du thé : Le thé contient des antioxidant qui protègent le corps.
9- Écoutez de la musique classique : celle-ci à un effet calmant.
10- Bien dormir : Pour que les défenses fonctionnent correctement il est important de dormir huit heures par jour.
11- Consommer des oranges et des citrons ce sont de bons antioxidants qui augmentent les résistances du corps.
12- Ayez un contact avec la terre : enfiler de gants et profiter de la nature.
Et PROFITONS des belles couleurs des paysages qui s'offriront à nous !
BISES A VOUS
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