Et coucou les amies
comment ça va bien aujourd'hui??
moi ça va à part qu'il y a vraiment un sale temps j'aime pas la pluie!!!
mais bon, y a bien pire dans la vie!!!
J'espère que vosu allez toutes bien moi ça va à midi j'ai mangé sans abusé je pense mais je crois que je ne ferai pas le régime dukan apparemment c'est pas top beaucoup de carences donc, je vais faire un régime en free style du coup bon vous allez me dire elle sais pas ce qu'elle veut mais j'en ai discuter sur des forum et vraiment chaud à tenir donc, on va voir mais comme je disait pour mon régime à moi ce sera:
* crudité ou légume à volonté chaque jours
* stop le grignottage et le chocolat la seule chose que je me permet sont barre de céréales ou spécial k ou fitness
* sport stepper minimum 3 fois / semaine et abdo 1 fois / jour puis quelques exercise tels que ciseaux etc...
Et à finir de lire le régime californien d'aileur à partir de demain je vous mettrez des conseils qu'il y a dans ce livre, apparemment on mange de tout!!!! Bon à savoir!!!!
Sinon petit récap sport d'hier
- 15 minutes de stepper
- 4 fois 25 abdos
Et bien sur étalage de creme!!!!
Je vous fais pleins de bisous mes puces!!!
mon dieu que le temps passe vite !!!!!
pffffffff vraiment j'abuse, du coup se soir je vais manger une soupe de légume pour commencer vraiment demain sinon, ça va c*** des bulles!!
depuis 16 mois en amoureux on laisse Alexis à tonton et tata on le laisse d'ailleurs pour la 1ere fois j'en ai la boule au ventre lolll.
je vais me renseingner sur la méthode zermatti comme me l'a conseillé oréa car je ne connais pas du tout 
mais ne m'en voulez pas trop!!!
