matin 2 chocolat 1 banane 1yaourt

midipuree de poireau +1 morceau de rouelle 1 banane

soir pates + rouelle 1 yaourt

matin 2 chocolat 1banane 1yaourt

midi puree de poireau avec 1 pdt 1escalope 1 morceau de pain et un morceau de fromage

gouter 1 banane

soir reste de la puree poireau et un morceau de rouelle avec un peu de tomate pelee et champignon

matin 2 chocolat 1yaourt 1 banane

midi puree carotte puree de pomme de terre +1 steack

soir le reste  de puree de carotte + puree de pdt 2 tranche de roti de porc 1yaourt

matin

2choco 2 biscotte  1 yaourt 1 banane

midi  riz + tomate farcie 1 morceau de pain et un morceau de fromage

soir  2 part de quiche lorraine

matin 2chocolat

2biscotte 17g

1 yaourt

1banane

midi riz haricot vert 2jambon 1 clementine

soir

1pdt au four 1 betterave rouge en salade 2 tranche de jambon 1 yaourt

matin 2 chocolat

2biscotte 17g 1 fromage blanc0% 2clemantines 126g

midi

endive au gratin  avec 135g depdt 2endives cuit vapeur 2tranche de jambon 100g enrouler avec un peu de creme liquide allegee a 4% unpeu de gruyere 2yaourt

soir

pates 100g

1endive en salade avec saladette 1saumon en papillote 125g

mon menu  d aujourdhui

matin

2chocolat  2biscotte 17g 1yaourt au fruit 0% 1 banane100g

midi 100g de pate 100g de tomate pelees

1tranche de roti  de porc 73g 1 yaourt au fruit 0%

soir

poireau a la vapeur +100g de pdt cuit a la vapeur et tout mixer en puree

2tranche de jambon fumee 100g

1 banane 100g

dit moi si sa va  ou pas

coucou les filles je suis de retour  apres avoir repris du poid mais la il faut que je les reperds je mettrais mon menu tout a l heure

matin 1 cafe 2  tartine de confiture

midi  pate et tomate pelee et 2 petite escalope de veau 

soir un soupe de legume sans pdt + 4 moitie de peche au sirop sans le sirop et jai eponger au sopalin si non  si je les manger pas il ete perdu  voila