deux catégorie cette semaine Sport et Bien être.

Niveau bien être:

-Hydratation visage et jambe tous les jours

-Masque 1 fois cette semaine

-Exfoliation du corps 1 fois

Niveau sport :

-Faire 2 séries de 15 abdominaux

-Faire 2 séries de 15 pédalos (sur le dos vous pédaler dans le vide pendant 15 secondes)

je pense que c'est trés bien et çà me fera reprendre le sport tout en douceur

les recettes et repas.

aujourd'hui je pense composer mon menu!Certaines recettes que l'on nous propose ne me font pas envie ou bien je ne dispose pas d'un ingrédient,donc aujourd'hui au lieu de manger des carottes et du lapin , je mangerai une tarte fait maison (brocolis,haricots verts,poivrons rouge).

Bon appétit

Bonjour,

Je suis fière de moi car hier j'ai vaincu mon envie de grignotage!!!!

D'habitude je grignotte le soir et surtout du sucrée!!Quand je suis stressée ou énervée il faut que je me calme par le ventre...

Et là j'ai tenu!!!J'ai pris un grand verre d'eau aromatisé au sirop de fraise à 0% de sucre ,j'étais fière de moi

Je ne crie pas trop vite victoire je suis loin du compte mais je suis contente que mes premiers pas se fasse dans la bonne direction!

BONNES RESOLUTIONS :

J'ai décidé de m'imposer des objectifs pour suivre ce "renouveau" programme et de m'y tenir enfin!

• ne plus grignotter le soir : si l'envie me prends je me ferai un thé aux fruits que je choisirai au travail (j'en vends de trés bons autant en profiter et les goûter par la mm occasion)
• me fixer des objectifs "bien-être" dans la semaine : je me ferai des soins dans la semaine ,que je répartirai tout les deux ou trois jours ,peeling,gommage du corps,épilation,manucure des pieds et mains,lissage des cheveux ,coloration etc....
• me fixer des objectifs "physique": comme pour les objectifs bien-être,je me fixerai tout les jours ou deux jours (sachant que je bosse et que c'est quand mm physique)des séances de gym,muscu,fitness etc....je dispose d'un  tas d'appareils pour çà , il est temps d'amortir leurs prix!!le fameux magic leg de David Douillet,un vélo d'appartement,tapis de sol avec poids,body fit power(un espèce d'appareil flexible en forme de "S")caleçon de sudation,la wii fit balance board,et un jeu zumba!!!j'ai pas fait semblant lool!Donc si avec tout çà j'y arrive pas c'est que je suis de trés mauvaise volonté.

Voilà il ne me reste plus qu'à me motiver et à créer un tableau d'activité physique et de bien-être!Je pense alterner entre les deux de cette façon j'aurai l'impression d'être "récompensée" avec la phase soin.

a honte!!!

a encore retrouvé ses vieux démons une année trés difficile....de retour avec de bonne résolutions,j'espère cette fois si les tenir ,j'en suis capable je le sais mais les aléas de la vie parfois me font souffrir et du coup je me venge sur la bouffe pour appaise mes souffrances!!Dur dur...mais il faut que je me reprènne en main!!

reviens des courses est épuisée!!et oui trajet à pied avec son caddie j'en peux plus!!espérons qu'au moins çà aide à perdre un peu....

fatiguée mais d'attaque pour reprendre comme il faut donc je repars du début semaine 1!!!

bon aprés avoir plus ou moins boudé le site et avoir repris 6 kilos et oui j'ai bien  écrits 6!!j'avais réussis à déscendre jusqu'à 58 kilos et me revoilà en quette de gourmandise!!!:'(

j'ai donc decidé de prendre le taureau par les cornes et de faire e sorte d'y arriver !!

bon j'ai réussi à reperdre un peu mais pas encore mon dernier poids afficher..dur dur

mais j'ai quand meme perdu 1.2 depuis ma reprise en main donc c'est en bonne voix!!

allez alors quelques efforts et je repasserai sous la barre des 60 kilos