Je suis très contente, je m'y remets docement mais surement, la semaine prochaine, je suis en vacances pendant 2 semaines et mon homme va me coacher WOUAH je risque d'avoir des courbatures mais ça vaut le coup

merci pour les coms

bisous

ça y est je suis repartie dans ma démarche de perte de poids

mon poids est de 64kg 500 le 22 février 2013

je vais essayer de noter mes repas tous les jours

petit déj : 1 café au lait , 1 kiwi, 1 jus de citron,

déjeuner , 1 soupe de légume, 1 yaourt au fruit, 1 orange, 1 compote pomme/fraise

je vais faire les exos de Val pause café/pause exos car je suis au bureau

la suite des repas de la journée demain

bisous

et elles ont déjà commencé je vais essayer d'écrire tous les jours mes menus ainsi que le sport que j'ai fait eh oui pour moi l'année 2013 est synonime de s'occuper de moi en prenant soin de moi (soin de beauté...) en évitant de grignoter  et retrouver une alimentation équilibrée et en faisant 30 mn de sport en plus de la marche d'1 h le midi

donc voici pour le 1er janvier 2013 :

Nombre de calories brulées : 288 calories

jeudi dernier (13/12) j 'ai été visité des apparts à louer pour mon fils, nous en avions visité 2 dont un lui plaisait particulièrement

il a quand même déposé les dossiers pour les 2 apparts et vendredi soir dernier il a eu la réponse POSITIVE pour l'appart qu'il voulait et il déménage le 1er février ça y est pour lui c'est l'indépendance et je suis fière, car pour moi les soucis, les disputes sont finis nous allons avoir des relations "normales" et il ne partira pas faché avec moi

joyeux Noël à tous

bisous

Comme le save certaines, cette année, je ne passe Noël, chez mes parents, car maman a eu des mots très durs envers "Mon Homme" et je ne peux pas accepter ça et en plus ma soeur en a rajouter jusqu'à dire que ce qui m'arrive je l'ai bien chercher

donc après concertation avec "Mon Homme" et mes enfants, nous restons sur Paris

et "Mon Homme" dimanche m'a fait une super surprise en achetant un sapin et des déco de Noël j'étais très émue... nous avons décoré la salle avec beaucoup de rires et de chansons l'esprit de Noël est arrivé chez nous

et hier soir, nous avons organisé, notre reveillon, et avons demandé leur envie

je suis ravie, contente, heureuse car je pense passer de superbe fêtes de Noël

je me pose une question

voilà hier soir "Mon Homme" a appris une très mauvaise nouvelle som ami d'enfance est décédé il était malade (mon homme est d'origine et la plupart de ses amis et sa famille sont en Mauritanie ou au Centre Afrique)

il a pleuré toute la soirée et une partie de la nuit et lorsqu'il se calmait et il me racontait qu'il avait perdu son confident, son "jumeau" son frère

j'ai besoin de votre aide, car je me sens désemparer devant cette détresse, je ne trouve pas les mots qui l'appaise, qui le réconforte,

je sais que c'est la vie que nous allons tous mourir un jour....

mais je n'aime pas voir "Mon Homme" aussi malheureux et triste

pouvez-vous me donner quelques conseils pour ce soir lorsque je rentre du "boulot"

je vis un coup de fée, je suis sur un petit nuage, je suis heureuse je vis ma vie à pleine dent, j'ai toujours le sourire malgré les problèmes au boulot mais "Mon Homme" qui est toujours de bons conseils m'a donné quelques astuces pour que l'on ne puisse plus me "faire de mal" donc le matin j'enfile mon busching ball comme ça les remarques ou les reflexxions retournent à l'envoyeur belle image!!!

j'ai passé un très bon week-end, mon homme m'a refait ma cuisine avec mon aide (lessivage ..... puis il m'a invité dans un restau très romantique il est au petits soins pour moi il me prouve son Amour et je suis raide dingue de lui

pour le sport, je m'y remets doucement et surement et l'alimentation aussi

je suis très fière de mon évolution , je reprends confiance en moi, et je me trouve belle je suis de plus en plus épanouie et j'aime ça

..... passer à la vitesse supérieure....

après avoir passé un week-end formidable, nous faisions le pont tous les deux

nous avons passé des moments romantiques avec une belle déclaration d'amour de "Mon Homme" qui me montre à quel point il m'aime et est prêt à tout pour moi ce qui m'enlève tous les doutes que j'avais

 JE SUIS HEUREUSE ET TRES AMOUREUSE 

c'est pour ça qu'il faut que je me reprenne en main alors voici mon petit programme donc en plus de ma marche rapide journalière je vais faire au niveau sport:

lundi : 30 minutes de vélo d'appartement

mardi : exos de Val (cuisses hanches et fessiers)

mercredi : 30 minutes de vélo d'appartement

jeudi : exos de Val (cuisses hanches, fessiers)

vendredi : 30 minutes de velo d'appartement

samedi et dimanche relache

au niveau alimentaire : éviter les grignotages et boire 1 litre d'eau

et faire le récapitulatif en fin de semaine

.... à vivre comme une femme et non comme une maman

mes enfants sont tous majeurs et on leur vie et moi je m'enferme sur moi-même (même si je suis heureuse depuis un mois ) mais il y a quelquechose qui me retiens pour que le sourire soit 24h/24 sur mes lèvres

j'aimerais faire plein de choses comme :

changer le décor de maison ou faire des travaux des certaines pièces mais je manque de courage

sortir au ciné ou restau avec "Mon Homme" mais je n'ai pas envie (c'est vrai que le manque de soleil n'aide pas mais c'est pas une excuse)

prendre soin de moi en faisant du sport et manger plus équilibrer

mais je vais prendre sur moi car je suis capable de faire plein de choses et JE SUIS UNE FILLE BATTANTE

j'arrête de me plaindre et FONCE pour y arriver voici mon défi jusqu'à la fin de l'année

j'ai passé un super week-end avec "Mon Homme" avec plein de douceur de moment romantique

nous avons pris le temps de discuter de nos projets de notre nouvelle vie, il veut que je commence tout de suite donc je suis ravie et très contente

il m'a dit aussi qu'il voulait voir une femme heureuse épanouie qui a de la personalité et qui n'a plus peur

les filles je me sens vraiment revivre et je suis épanouie, j'ai envie enfin de m'occuper de moi, je commence dès ce soir avec 20 mn de vélo