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après deux semaines du défi de Maritel il faut.....
publié le 06/11/2012 à 14:52 |
..... passer à la vitesse supérieure....
après avoir passé un week-end formidable, nous faisions le pont tous les deux
nous avons passé des moments romantiques avec une belle déclaration d'amour de "Mon Homme" qui me montre à quel point il m'aime et est prêt à tout pour moi ce qui m'enlève tous les doutes que j'avais
c'est pour ça qu'il faut que je me reprenne en main alors voici mon petit programme donc en plus de ma marche rapide journalière je vais faire au niveau sport:
lundi : 30 minutes de vélo d'appartement
mardi : exos de Val (cuisses hanches et fessiers)
mercredi : 30 minutes de vélo d'appartement
jeudi : exos de Val (cuisses hanches, fessiers)
vendredi : 30 minutes de velo d'appartement
samedi et dimanche relache
au niveau alimentaire : éviter les grignotages et boire 1 litre d'eau
et faire le récapitulatif en fin de semaine
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Alors, comment s'est passée cette semaine ?
Et le programme de celle-ci ?
Bises
je vais rajouter des exos promis ! as tu vu aussi les petites videos des exercices de valerie lesport sur mon youtube ?
bibis tt plein je suis avec toi !
Alors le sport est toujours d'actualité malgrés la fin de défi??
Passe une bonne semaine!
Bises
Alors un pti blog pour feter ça ? ca va toi ?
bisous
dans la methode de claude chauchard c ce qu'il faut faire !
allez hop! chouette programme !!
Tu es motivée et aux anges avec cette declaration... c trop mignon !!!
bisous !
Bon courage
Bisous
C'est parti!!!!:))))
Bises