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Petit déjeuné

- Bol de Shredded Wheat
 

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Déjeuné

- Pâtes Italienne aux Légumes

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Collation

- Smoothie vitaminé






Ninja professionnel



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Menu type 1

 ( diner )

- Brochette de Légumes
bbq

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ALOHA LES FILLES !!


oui je ses sa fait super longtemp
que je n'est pas posté dans mon blog
mais bon jsui pas la filles qui va écrire un article juste pour dire n'importe quoi...
comme j'ai eu beaucoup de messages
de membres
qui voulais que je poste
plus d'articles sur mon blog 
je vais essayer du mieux
que je peux
je suis débordé par le travail et j'ai beaucoup de problème d'internet... 


Coté régime tout se passe bien
je m'autorise un petit plaisir
chaque semaine 
une bonne poutine italienne omg... les filles je doit abdoslument vous mettre
une photo de ce plat québecois
INCROYABLEMENT BON !!!
et d'alleur je compte prendre des photos de tout se qui se déroule dans ma vie des achats des paysages, mes menus et peut être même des video. 
Tout plein de truc juste pour vous !


Les billets pour la France sont achetés !
Départ le 3 juin
pour 3 semaines de pur bonheur 
je planifie se que je vais mettre
dans ma valise
les trucs que je vais acheter
en France et tout et tout.

Pour ce voyage j'ai fait l'achat
d'une gopro 
( voir image )
Pour tout filmé et ne rien manquer 









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Pour le sport
comme il n'a presque plus de neige 
et bien j'ai ressortie mon vélo mes je compte m'en acheter
un nouveau cette semaine
et de nouvelles basket 
( Photo a venir )

je continue la xbox
pour mon cardio et mes entrainement 
 3x semaine
et de la marche rapide 2x semaine


Bon et bien voila les filles 
je vous fait de gros bisouusss
le soleil est la profiter sen bien !
Je vous souhaite une merveilleuse journée !

 

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Coucou tout le monde !!
alors vous allez bien en ce jeudi ?
toujours pas de soleil cher moi
ca devient  pénible !
bon je vous post mon repas d'aujourd'hui
et ensuite hop du cardio et de la danse 
 je vous fait de gros bisous 

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Salut les filles

alors comment allez-vous aujourd'hui?
vous avez passé un bon week end ?
très belle journée qui s'annonce pour moi
de belle sortie avec mon cheri
cela fesait une semaine qu'il n'avais pas eu de congé alors sa fait du bien de se retrouver un pti peu !

je crois que cette semaine nous allons avoir les dates pour partir cette été en france voir ma belle famille !
3 semaine de pur bonheur
j'ai tellement hâte 
pour celles qui me demendais
quelle étais ma motivtion
alors la voila dans 3 mois
nous partons en france
et j'ai pas envie de me prendre la tête avec mon corps...


Coté sport aujourd'hui alors sa sera 30 min de cardio
et ensuite 1h de yoga
1L5 d'eau et du thé vert minceur

bon les filles je suis rebooster a bloc cette semaine !
cela fesait une a deux semaines que je déprimais car j'ai eu un décès dans ma famille mes la sa va mieux et la motivation est revenue 
et plus forte que jamais !

 bisous a vous les filles 
 

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Coucou mes jolies 
vous aller bien ?


Cette semaine au planning
zero grignotage !


donc aujourd'hui une journée tres light pour 
compenser mon week
et oui j'ai repris un petit peu 
alors journée soupe aux légumes
on va rebooster sa !

sinon et bien comme mon homme 
a repris le travail je suis seul a la maison
alors j'ai le temps de prendre soin de moi
faire mon entrenement
des fesses , du ventre
des bras et une séance yoga
et pour finir un bon bain pour relaxer
tout ses muscles 


Bonne semaine 
et très bonne journée a vous toutes !
 

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