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Blog de bisafred
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C'EST PARTI POUR LES DEFIS..... publié le 10/01/2011 à 09:54
COUCOU
Vous avez passé un bon week end, j'espère.
Moi tranquillou, samedi matin course et après midi chez ma nièce pour la galette mais je n'en ai pas mangé pour finir le soir chez mon papa pour le repas.
Et dimanche, balade en familee le matin 1 heure, sa fait du bien à tous le monde et petite sieste l'après midi suivi de gauffres pour les enfants et perti de pingpong sur la wii avec mon mari et on a bien rigolé.
C'est parti aujourd'hui pour les différents défis celui de Val avec pour binome LAFILLE79 et le défi avec "LES BIKINIS". Un pour faire un max de sport et l'autre pour perdre un max de kilos. Les 2 ensemble une très bonne combinaisons car ils se complètent bien.
J'ai déjà fait une demi heure de marche pour emmener ma puce à l'école sans compter les aller retour dans la maison et les escaliers.
Maintenant, je vais jouer avec les petits et préparer le repas pour midi et se soir car de nouveau trajets et d'école et ce soir je vais au sport alors il faut que tous soit prèt avant que je parte.
Je vais essayé de faire un peu de step ou bien de la wii si les petits veulent bien dormir à la sieste.
Bonne journée
MOTIVATION A FOND
GROS BISOIS
ISA
(15) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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CHALLENGE N°2
- Faire un maximum de pas podomètre ou pas calculez au mieux vos pas dans la journée !!!
- Faire une photo de vous dans votre activité physique !!! Chaque photo par joueur rapportera un point pour votre équipe !!!
Que les meilleures gagnent !!!
VOUS êtes toutes
MOTIVEES et DETERMINEES !!!
brûler 10500 cal par équipe
Soit 500 cal chacune minimum mais on peut en brûler plus !!!
500 cal dans une journée c'est faisable
Par exemple 70 kgs 60 mns
monter les marches 1092 cal ( lol monter pendant 1 h ah ah ah )
ski 462 cal
natation 462 cal
step intense 756 cal
velo d'appart 500 cal ...
Servez vous du compteur de calories !!!!
Motivée ou déterminée ? inscris toi au match sportif d'aujourdhui.com
bisous déterminés de motivation !!!!
Je te souhaite une excellente année 2011, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette excellente année 2010 ainsi que nos projets en 2011 pour Aujourdhui.com
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
rubriques comme par exemple le post du compteur de kilos perdus pr savoir combien ont perdu chaque semaine les filles du groupe et quelques autres rubriques sympas que je te laisserai découvrir. Je propose aussi chaque semaine des defis pour perdre du poids dans la bonne humeur entre nous...
...alors tu peux ty inscrire des que tu veux....Voila, pr le reste les filles sont tres sympa et l entente tres tres bonne ; bcp de complicite et d entraide dans le groupe…Je demande juste un peu d investissement dans le groupe pr qu il puisse fonctionner correctement : donner des news de temps en temps, donner les pesees et pertes chaque semaine et participer à certains des defis que je propose
afin de t aider a perdre dans la bonne humeur. Voila, donne vite des news de toi dans le groupe afin de faire plus ample connaissance toutes ensembles !
et a tres vite sur notre groupe ! jen !
SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS SOLDES TES KILOS