§§§_ _ _ o_ _ _§§§ Pour être en pleine forme §§§_ _ _ o_ _ _§§§

---->Une petite baisse de fatigue, voici quelques conseils:

1 - Buvez chaquematin un jus de fruits ou de légumes frais.
2 - Consommez davantage de corps gras :beurre, huile d'olive, fromages,thon, sardines,légumes secs,avocat, noix, noisettes...
------( mai bien sur sans tro en abusé )------

3- Préparez-vous des infusions de thym ou de romarin et ajoutez-y une cuillère de miel !

---->Pour bien dormir :

* Préparez-vous une infusion de camomille et de tilleul et sucrez avec du miel.

---->Si vous n'avez pas le moral :

* Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de mandarine dans un diffuseur d'huiles essentielles et
laissez diffuser environ 20 minutes.

~~~~°~~~~°~~~~ Les Petits trucs ~~~~°~~~~°~~~~

---->Si vous êtes stressé, angoissé:
* Versez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle de lavande dans un diffuseur d'huiles essentielles. Laissez diffuser pendant 20 min environ.
{ L'huile essentielle de lavande :Calmante et sédative va vous libérer des tensions de la journée }

---->Si vous êtes fatigué:
** Pendre 2 à 3 cuillères à soupe de levure de bière chaque jour.
** Frictionner le corps avec du vinaigre de cidre.
** Boire chaque matin un verre de jus de carotte.
** Prendre des infusions de thym ou de romarin (ajouter un peu de miel).

---->Pour l' insomnie, nervosité:
** Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.
** Mettre une feuillle de chou écrasée sur la nuque.
** Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.
** Diluer un peu d'eau de fleurs d'oranger dans un verre de lait chaud.
** Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain.
** Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain.
** Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne.
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