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des repas énergisants
publié le 19/01/2008 à 21:27 |
En hiver, avec le froid, nous brûlons plus vite nos calories et rapidement la fatigue se fait sentir. Pour éviter cette baisse de tonus, rien ne vaut une alimentation riche en vitamines et en protéines. Trucs et astuces pour faire le plein d'énergie.
Dès le matin...
Au dîner...
Plébiscitez le poisson que vous accompagnerez de légumes, crus, cuits, en salade ou en soupe. Diversifiez vos menus pour limiter les carences. Préférez les produits frais, tout en veillant à ne pas conserver les légumes et les fruits trop longtemps : ils perdent rapidement leurs vitamines
Astuce : Râpez du brocoli cru, riche en vitamines et ajoutez du persil plat. Ils apporteront une saveur originale à vos salades tout en boostant votre forme.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Merciiiiiiiiiiiiii bichbicha!!! J'ai bien aimé tes conseille. Mais tu vas rire moi c'est le contraire en été je fond alors quand hivers je gonfle mdr!! Prend soin de toi ma belle. Pas de betise
bye bye
Gros bisous
Oui excuses moi de ne pas t'avoir répondu, j'était au MAROC pour les vacances, il a bien plu, surtou vers Fés et TAZA.
Sinon mon régime je l'arrete car je suis enceinte, mais bon je fait quand même attention.
Bisous.
Yamna
je macroch a c revisions et inchallah jy arriverai
jesper ke tout va bien de ton coté :)
jtembrass tres fort, bonne nuit et a tres bientot
ps: tres interessant ton article ;-) merci pr c infos
bonne nuit