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Blog de bichbicha
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Mincir : Ce qui marche (la suite) publié le 11/12/2007 à 15:55
Plus de fruits et légumes le midi
Avec l’hiver et le froid, on a tendance à manger des aliments plus caloriques. Sans compter que les fruits et légumes se font plus rares qu’en été.
La solution :
Essayez le régime soupe. Vous pourrez ainsi manger plus de légumes, pauvres en calories qui vont vous rassasier. L’idéal est de faire vous-même votre velouté, pour éviter de mettre trop de pommes de terres ou trop de sel.
Pour les fruits, n’oubliez pas les clémentines, les mandarines, les pommes ou les poires qui sont là tout l’hiver. A emporter surtout dans son sac au bureau, pour réagir en cas de fringale et grignoter malin.
(6) commentaires
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moi aussi je suis très heureuse d'être parmi vous c'est une autre sensation!
et puis je suis très fière car je suis allée à une salle de sport et je me suis abonnée à une séance de spining pour faire brûler les calories ça m'a fait de la joie parce que je me suis sentie prête pour refaire un autre régime pour de bon et une fois pour toute!
toi de même si t'as besoin de quelque chose n'hésites pas je suis là biz et très bientôt!
moi aussi je suis très heureuse d'être parmi vous c'est une autre sensation!
et puis je suis très fière car je suis allée à une salle de sport et je me suis abonnée à une séance de spining pour faire brûler les calories ça m'a fait de la joie parce que je me suis sentie prête pour refaire un autre régime pour de bon et une fois pour toute!
toi de même si t'as besoin de quelque chose n'hésites pas je suis là biz et très bientôt!
café au lait avec 100g de fruits frais ou jus de fruits frais avec du fromage blanc 0 % selon l'appétit 350g à disperser pendant toute la journée 50g de pain complet dans la matinée 1 yagourt ou du fromage blanc ça c'est pour le petit dej pour le dejeuner 100g de viande maigre ou de 150g de poisson ou 2 oeufs des légumes mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125gde pomme de terre ou pâte ou de riz 1 yagourt 0 % ou du fromage blanc ou 100g de fruits pour le dîner 50g de viande si féculents au déjeuné il ne faut pas le prendre au dîner et vis versa et si féculents pas de pain et puis des légumes cette femme a perdu 34kg en 10mois c'est fabuleux comme même et puis c'est équilibré et c'est pas très dur comme régime bon courage
merci pour ton solution ell es facile et efficacer puisk c'simple a pratiquer
alors merci bkkkkkkkkkkkkkkk
passe une excelente journée
grossssssssss bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz