Malbouffe = Déprime
Le verdict d’une étude*réalisée à l’université de Melbourne en Australie début 2010 est sans appel. Un régime de type occidental composé essentiellement de pain blanc, pizzas, chips, boissons lactées, bière et aliments riches en sucre est associé à un risque supérieur de dépression de 50 % comparé à un régime riche en fruits, légumes, céréales complètes, produits laitiers peu gras, poisson et viandes maigres, sans plats préparés ni sucres raffinés…
Chez les 1046 femmes qui on répondu aux chercheurs à l’aide de questionnaires pendant plus de dix ans, celles qui mangeaient équilibré avaient en effet 30% de risque en moins d’être déprimées.
Et la raison selon les chercheurs est très simple. Le lien s’explique par le fait que le régime occidental est trop pauvre en certains nutriments essentiels à la santé mentale. Une partie de l’humeur se situe donc dans l’assiette car beaucoup de ces substances sont primordiales dans la biologie du cerveau.
Il est donc temps de passer à des assiettes joyeuses ; pour les yeux, le palais et le cerveau !
Comme par exemple les smoothies 
,les papillotes de rougets 
, ou encore la soupe aux fanes de carottes 
.......
[ Eléonore Gratiet-Taicher]
*éude publiée dans l’American Journal of Psychiatry le 4 janvier 2010.
j'espère que tu vas bien, je dois avouer que j'ai un peu de mal à me remettre dans le bain... Mais j'ai également besoin de soutien je t'embrasse à bientôt !
moi aussi je vais essayer de m'y mettre , je fais la chrono façon NICOLIC , pour l'instant c'est très bien .
Une bonne pizza de temps en temps c'est tellement bon !!!!! greeee
comme le couscous , et les bons petits gâteaux au miel avec un thé à la menthe ptdr
les joies de la vie avec modération
bisous princesse
à bientôt
LYNE
ben ce midi quand je suis rentrée avec la belle mere sa a ete a peu pres
juste elle m'a dit qu'elle voulait laver par terre et qu'elle a pas trouvé le produit..alors je lui ai dit qu'elle le fait pas que moi je le fais que 2 fois par semaine et là elle m'a rétorqué " moi chez moi je le fais tous les jours"...avec un regard mauvais...je l'ai super mal pris, genre je suis une bonne à rien..
puis apres elle s'est faché parce que j'ai fait la vaiselle et qu'elle voulait la faire...
j'ai beaucoup de mal , mon mari m'a appelé savoir si sa avait été, je lui est expliqué mais sa va il me dit que c'est moi la maitresse de maison et que sa mere doit pas imposer sa facon de voir la vie chez nous.
Donc moi du moment que les crises de ma belle mère ne viennent pas me mettre à dos mon mari , je vais rester zen, mais c'est sur que maintenant je ne serais pas pareil...moins naturel je veux dire
bisous et contente de voir que tu es motivée...^^
tous ce dont l'homme à besoin pour vivre est dans la nature. Donc fruits et légumes sont là pour notre santé. bisous
bonne journée :)
Bisous
Voilà ma chérie, j'y suis, pour te poser un commentaire, on te demandant de tes nouvelle, et je te dis ,sois courageuse, et motive toi de nouveau, rien n'est perdu, toujours partante ne t'en fais pas, quand on tombe on se relève, et c'est ton cas, et moi aussi j'avais 5 kilos de trop y'a pas mal du temps, mais avec un peu de volanté ça va mnt, il me reste 2 kilos de trop, et je suis toujours motivée, et ça sera ton cas inchallah, allez ma puce bonne chance.
Je t'embrasse.