Encore rien de nouveau cette semaine, j,ai rien perdu mais comme je ne fait pas beaucoup d'effort côét alimentation je ne dois pas me surprendre.  Mes déjeunés (repas du matin) sont très bien: 2 tranches de pain de blé (110 cal pour deux tranches) plus deux tranches de fromage (50 cal par tranche), sans gras.  Un verre d'eau + 2 ou 3 cafés.  Les midis sont généralement bon, c'est plus les grignotine le soir...  Je mange des céréales sèches mais en trop grande quantité.  C'est dure toujorus être restreint.  J'ai réussi pendant 5 ans en étant restreint à  3 ou 4 portions de produits céréalier (car poru moi c'est là que c'est le plus difficile de couper) et là j'en peux pu.  Même si je mange des pâtes de faôn raisonnable, il reste que je mange pour 2 tasses de pâte donc 4 portions de céréale.  Si j'ai manger du pain le matin, je ne peux plus manger aucun produit céréalier car pour moi 4 ou 5 portions me font prendre du poids.  De plus, je mange toujours des produits riches en fibres mais pourtant....    Enfin je continue à faire mes exercices:  100 redressements assis (2 série de 50) mes fessiers et mes cuisses.  je vais ajouter les pompes aussi ça me fera du bien pour le gras des bras et les pectoraux.