voici l'objectif queje me donne.  ce matin je fais 74.5 kilo.  Depuis que je suis abonnée sur le site je ne cesse de prendre du poid...  mais là je me suis pesée et en une semaine j,ai perdu 1kilo donc je suis sur la bonne voie.  il faut que je me remettre à l'exercice par contre.

J'ai trouver de nouveau exercices avec le gros ballon dans la section exercice.  ouff ça travail plus fort...  on verra ce que ça va donner.  Au moins de se côté là ça va bien.  par contre se matin j'ai vraiment pas mangé santé

Encore rien de nouveau cette semaine, j,ai rien perdu mais comme je ne fait pas beaucoup d'effort côét alimentation je ne dois pas me surprendre.  Mes déjeunés (repas du matin) sont très bien: 2 tranches de pain de blé (110 cal pour deux tranches) plus deux tranches de fromage (50 cal par tranche), sans gras.  Un verre d'eau + 2 ou 3 cafés.  Les midis sont généralement bon, c'est plus les grignotine le soir...  Je mange des céréales sèches mais en trop grande quantité.  C'est dure toujorus être restreint.  J'ai réussi pendant 5 ans en étant restreint à  3 ou 4 portions de produits céréalier (car poru moi c'est là que c'est le plus dif

J evous accepte mais....  je n'ai aucune idée comment ça fonctionne!  Nous nous écrivons, échangeaons comment?  Si vous êtes meilleurs que moi sur internet, expliquer moi!

Et oui ce matin je me suis pesée et quelle déception: j'ai repris 1 kilo!  Hier soir j'avais un souper au resto pour le déménagement d'une amie, et bien que j'ai fiat quand même assez attendtion poru le souper en mageant quelques morceaux de sushi, beaucoup de légumes sans vinnaigrette, je me suis laisser tenter par les dessert.  Encore là ça aurait pu être pire car j'aimanger beaucoup de fruit mais 1 morceau de tarte au sucre et deux biscuites chocolat blanc°  côté alcool, uniquement deux coupes de vin! 

Côté exercice, je me suis remis aux exercices ballons.  je fais à tous les jours 2 séries de 50 abdominaux sur mon ballon d'execices+

Je suis bib2, j'habite au Québec et j'ai déjà réussi à perdre 30 kilo il y a 5 ans. Malheureusement en effecutant un retour aux études je suis devenues plus sédentaire et j,en ai repris 8. étant mère de 3 enfants (6 ans 8 ans et 10 ans), je manque de temps. Je suis aussi tannée des recettes que je fais toujours depuis 5 ans même si elles sont très variées , il reste que j'aimerais avoir de nouvelles idées. J'ai aussi envie d'avoir des personnes pour m'aider à me motiver, surement que vous pourrez m'aider!