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Blog de bhr163

aide blog

  • phase1
    publié le 25/07/2018 à 19:42

    toujours mal au bide mais un peu moins et aller retour aux toillettes toute la journée

    bref alors phase 1: nettoyer l'intestin

     pas de produits laitiers, céréales ou pseudo-céréales, fruits, sucre, œufs, soja, tomates, aubergines, poivrons, légumes-racines ou tubercules, huile de colza, viande.

    faut mangerez que des légumes et de petites quantités de poisson (frais pas en boite!!), pendant 3 jours

    parmis les légumes autorisé: la famille des choux: brocoli, choux de Bruxelles, toutes les couleurs et types de choux, chou-fleur, chou vert et feuilles de moutarde. les végétaux à feuilles vertes comprennent l'endive, toutes sortes de laitues, les épinards et le cresson.  les artichauts, asperges, céleri, fenouil et radis, ainsi que la menthe, le persil, le basilic et la coriandre, l'ail et toutes sortes d'oignons, y compris les poireaux et la ciboulette. champignon

    assaisonnement: huile de noix, noisette ou olive, jus de citron frais, vinaigre, moutarde, poivre noir fraîchement moulu, sel de mer, ainsi que herbes et épices

    boisson: san pelligrino

    et c'est tout!!

     

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