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Bonjour !
Blog de bhr163
aide blog-
ce que je vais faire publié le 07/08/2013 à 13:42
préparer 1 seul menu 2 fois par semaine, donc en faire pour 3-4 jour
donc la jeudi vendredi samedi dimanche
matin: riz, kimchi, soupe (bouillon, poulet, épinard, poireau ail, gimgendre) carotte rapée
midi:salade ( mesclun, jampon cru, champi frais, noix, pamplemousse) un oeuf mollet, une pomme
soir une patate a l'eau et un yaourt
lundi mardi mercredi
matin: nouille de soja, celeri rave, soupe (bouillon, viande de boeuf, haricot rouge, piment, chou) poivron cuit
midi: salade pisenli, sésame, oeuf dur, bettrave, poire
soir: endive cuite et fromage
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