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Blog de bhr163

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  • ce que je vais faire
    publié le 07/08/2013 à 13:42

    préparer 1 seul menu  2 fois par semaine, donc en faire pour 3-4 jour

    donc la jeudi vendredi samedi dimanche

    matin: riz, kimchi, soupe (bouillon, poulet, épinard, poireau ail, gimgendre) carotte rapée

    midi:salade ( mesclun, jampon cru, champi frais, noix, pamplemousse) un oeuf mollet, une pomme

    soir une patate a l'eau et un yaourt

    lundi mardi mercredi

    matin: nouille de soja, celeri rave, soupe (bouillon, viande de boeuf, haricot rouge, piment, chou) poivron cuit

    midi: salade pisenli, sésame, oeuf dur, bettrave, poire

    soir: endive cuite et fromage

    (0) commentaires


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