30kg en 200jour, on va essayer à la coréenne, les règle sont simple, manger comme une reine le matin, comme une roturiere le midi et comme une pauvre le soir, rien manger apres 18h , pas d'eau, et 30min de sport par jour minimum (dépense de 200calorie mini par jour)

(je rapelle que 80% de l'eau dont on a besoin pour vivre est dans notre alimentation, les animaux transforme leur reserve de graisse en eau pour comblé leu manque (chameau, zébu etc...) pourquoi pas nous? et que les 2L d'eau par jour minimum a été créer par les publicitaire pour ventre plus de bouteille d'eau)

poid de dépard 116kg, si je commence demain (pas ce qu'il faut aujourd'hui, je vais faire les course que cet aprem) et rdv dans 200jour c'est a dire 24 février si je me suis pas trompée en gros 6mois et demi ce qui fait un peu moin de 5kilo par mois, ou 1kg par semaine, donc possible

maintenant voyons le menu type de base

matin: un bol de riz, une soupe composée (avec légume et viande, volaille ou poisson et crustasé) soupe maison bien sur, pas de truc indus saturé en sel, asperge ou autre crudité et bien sur kimchi, j'en ai plus que 2 pot soit de quoi tenir 4 a 6 jour, va falloir que j'en refasse!

midi: une demi pomme, un oeuf mollet et une salade composé sans mat gr

soir: une patate en robe des champ et un yaourt

ouai je sais, ça parait pas énorme je vais surement crever de faim et surtout ya aucun truc sucré, bon a la rigeur le matin un gateau a base d'haricot rouge, le truc bien coréen, des qu'on arrete comme la plupart des régime restrictif on reprend si on arrete, va fallloir que je trouve une bonne méthose de stabilisation apres ça