En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de bhr163

aide blog

  • aujoud'hui step et body scult
    publié le 23/08/2011 à 19:07

    niveau alim, aujourd'hui moyen, pas réussi a dormir cette nuit en tout cas pas avant 4h 4h30 du mat résultat levéé 12h05!!! donc pas de petit dej evidement, ce midi manger, le reste de riz et legume d'hier, un tout petit peu moin de riz mais autant de legume, avec de la "friture" vous savez ces tout petit poisson ou l'on mange tout arrete et tete comprise, sauf que je ne les ai pas fait revenir dans l'huile, juste, brassé dans un peu de farine (pour le croustillant), wok anti adhef tres chaud, une goute de SJ et hop, on fait sauté quelque minute jusqu'a ce que la farine dore un peu, un peu d'ail en poudre et voila, 2 petit suisse nat une nectarine, 4h j'avais faim, je me suis pris 2 biscote (ble complet) legerement beurrée et une poire, comme j'ai pas fait ma scéance d'1h ce matin je vient de la faire de 17h30 a 18h40 (1h +10min de pause du a un ptit prob), 1/2h step 1/2h body scult, le step on retrouve les mouvement d'hier de l'urban dance, et le body scult ceux du abdos fessier, bref, comme hier petite douche et repas, ce soir ça sera soupe poireau pdt, il reste des betrave pour les gamin, moi je vais me faire... une endive et une tomate ou 2 suivant la faim, et un verre de lait bien frais par cette chaleur me fera du bien, 

    selon le compteur de calorie, ça me ferai que 770kcal pour la journée, soit j'ai mal remplie le truc, soit il a oublié de compter quelque chose, bref ça m'étonnerai que ça fasse si peu ça fait a peine la moitié d'hier, avec pratiquement la meme chose, c'est vrai qui manque un petit dej, mais j'ai eu un 4h un peu plus copieux! ça devrais compensé?

    bref, apres le reps ça sera: lavage de dent et au lit, pas de télé ou autre ce soir, je vais me coucher de bonne heure pour essayer de retrouver un cycle journalier plus conventionnel, demain pas de séance de sport, mais j'ai beaucoup de marche a faire demain matin, donc levé tot, si j'entend le reveil pas comme ce matin!!! (en esperant qu'il fasse moin chaud aussi ^^) et ménage, ma cuisine en a bien besoin, la petite m'a eclater le plateau d'oeuf par terre en fouillant dans le frigo (elle m'en a mis autant sur le balcon, je viens juste de voir ça!!!!, je me disait bien qu'il me restait plus que 4oeuf, les autre sont en omelette dehors! pendant que je fesait ma séance (d'ou les 10petite minute de pause entre 2) pour ramasser le plus gros, je nettoierai tout ça a fond demain, la je m'en sent pas le courage (j'ai mis du produit dessus, parce que c'étais deja tout sec en plein soleil!!!, je vais laissé un peu agir le produit), j'essaierai de ramasser le plus gros apres manger, cette séance ma crévée ^^, bon une petite douche, j'aurai pas les gamins, j'irai me coucher de suite, j'ai un ptit coup de barre et pas du tout faim!

    séance de sport, 475kcal en moyenne

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : rien levé midi!!!
    Déjeuner : riz legumes poisson ptit suisse nectarine
    Goûter ou snack : bicotte beurre poire
    Dîner : soupe endive tomate lait
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 771 kcal
    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).