niveau alim, aujourd'hui moyen, pas réussi a dormir cette nuit en tout cas pas avant 4h 4h30 du mat résultat levéé 12h05!!! donc pas de petit dej evidement, ce midi manger, le reste de riz et legume d'hier, un tout petit peu moin de riz mais autant de legume, avec de la "friture" vous savez ces tout petit poisson ou l'on mange tout arrete et tete comprise, sauf que je ne les ai pas fait revenir dans l'huile, juste, brassé dans un peu de farine (pour le croustillant), wok anti adhef tres chaud, une goute de SJ et hop, on fait sauté quelque minute jusqu'a ce que la farine dore un peu, un peu d'ail en poudre et voila, 2 petit suisse nat une nectarine, 4h j'avais faim, je me suis pris 2 biscote (ble complet) legerement beurrée et une poire, comme j'ai pas fait ma scéance d'1h ce matin je vient de la faire de 17h30 a 18h40 (1h +10min de pause du a un ptit prob), 1/2h step 1/2h body scult, le step on retrouve les mouvement d'hier de l'urban dance, et le body scult ceux du abdos fessier, bref, comme hier petite douche et repas, ce soir ça sera soupe poireau pdt, il reste des betrave pour les gamin, moi je vais me faire... une endive et une tomate ou 2 suivant la faim, et un verre de lait bien frais par cette chaleur me fera du bien, 

selon le compteur de calorie, ça me ferai que 770kcal pour la journée, soit j'ai mal remplie le truc, soit il a oublié de compter quelque chose, bref ça m'étonnerai que ça fasse si peu ça fait a peine la moitié d'hier, avec pratiquement la meme chose, c'est vrai qui manque un petit dej, mais j'ai eu un 4h un peu plus copieux! ça devrais compensé?

bref, apres le reps ça sera: lavage de dent et au lit, pas de télé ou autre ce soir, je vais me coucher de bonne heure pour essayer de retrouver un cycle journalier plus conventionnel, demain pas de séance de sport, mais j'ai beaucoup de marche a faire demain matin, donc levé tot, si j'entend le reveil pas comme ce matin!!! (en esperant qu'il fasse moin chaud aussi ^^) et ménage, ma cuisine en a bien besoin, la petite m'a eclater le plateau d'oeuf par terre en fouillant dans le frigo (elle m'en a mis autant sur le balcon, je viens juste de voir ça!!!!, je me disait bien qu'il me restait plus que 4oeuf, les autre sont en omelette dehors! pendant que je fesait ma séance (d'ou les 10petite minute de pause entre 2) pour ramasser le plus gros, je nettoierai tout ça a fond demain, la je m'en sent pas le courage (j'ai mis du produit dessus, parce que c'étais deja tout sec en plein soleil!!!, je vais laissé un peu agir le produit), j'essaierai de ramasser le plus gros apres manger, cette séance ma crévée ^^, bon une petite douche, j'aurai pas les gamins, j'irai me coucher de suite, j'ai un ptit coup de barre et pas du tout faim!

séance de sport, 475kcal en moyenne