je me suis inscrite sur coachclub.com, a raison de 4h par semaine, (1h par jour  les lundi mardi jeudi et vendredi) au programe aujourd'hui, j'avais des truc a faire ce matin donc j'ai commencer ma scéance un peu tard vers 11h30, 1/2h d'urban dance 1/2h d'abdo fessier

urban dance un peu difficile j'ai un peu de mal a reproduire certain pas a l'identique, petit probleme de coordination jambe/bras, mais j'ai jamais été très doué pour la dance, ça ne m'étonne pas ^^

un peu effouflée, beaucoup beacoup transpiré, en meme temps il fait 29°c dans la maison, ya pas un soufle d'air malgrés le fenetre ouverte en courant d'air, ya si peu d'air qu'aucune fentre ou porte ne claque, les volet sont a moitié fermé avec les petit trou pour que la chaleur rentre pas, mais c'est quand meme plus respirable que dehors, la je suis en eau, je vais aller prendre une douche pendant que le repas chauffe

la scéance d'abdo fessier par contre presque trop facile, faut dire que des abdo j'en fais depuis un certain temps, j'ai meme pas senti que ça tire a aucun moment, meme en prenant le niveau un peu plus dure, oui parce qu'a chaque exercice elle dit si ça tire trop faite "comme ci" mais si ça ne tire pas fait "comme ça", moi ça tirais pas meme avec le "comme ça", au contraire ça m'a reposer de ma scéance d'urban dance ^^

je suis contente ça veut dire que ma condition physique n'est pas catastrophique, je m'en sort meme plutot bien, je m'attendant a plus difficile, j'adore la scéance d'abdo fessier ^^

j'ai bu 1L5 d'eau pendant cette sceance d'1h (1l pendant l'urban dance a toute les petite pause imposée environ toute les 6 minutes, et 05L a la pause imposée du mileu et a la fin pour les abdo fessier) et j'en avais bien besoin! ^^

demain j'aurai 1/2h de step et 1/2h de body scult, je verrai ce que ça donne, j'vais essayer comme ça tous leur type d'exercice et choisir ce qui me convient le plus apres, bon, je vous laisse a la douche!!!

scéance d'aujourd'hui, dépense moyenne 450kcal