Nous voulons toutes maigrir c est certain......Moi la première.
Oui mais attention!!!! enlevez le riz les pates et les pdt équivaut a perdre du poids certes...mais pas de graisse!!! rien que le muscle et il ne faut surtout pas perdre du muscle il faut manger de tout et en quantité raisonnable exemple : une bonne assiette de légumes verts sans gras bien sur accompagnée de 4 cuillères a soupe de riz ou pate ou 2 pdt 'pas de viande avec les féculents bien sur ) vous rassasient ne vous font pas prendre un gramme et surtout vous aident a conserver la vitalité car pour maigrir nous en avons besoins. Je suis évidemment suivi par un endocrinologue pour vous dire tout ca car des régimes j en ai suivi des dizaines mais toujours a taton sans trop de suivi médical.. toujours j ai perdu forcemment mais bien sur toujours repris et voir plus de kilo par dessus a chaque fois. Il faut absolument manger tout les aliments que la nature nous donne mais sans exagération. La liste a banir est : le pain non complet . l huile . le sucre . les patisseries . le lait entier . ....Un peu de beurre et un peu d huile d olive ou de noix sont a intégrer a l alimentation pour la santé. bien sur les sacrés 2 litres d eau aussi ne pas les oublier...pffff c est dur de boire autant ... le rythme pour etre quasi certain de ne pas reprendre les kilos en trop est de perdre environ.
800 grammes par semaine a peu près . Mais ensuite la phase de stabilisation qui vient après tout les kilos perdus est encore plus importante que la phase d'amaigrissement mais bon on y est pas encore n est ce pas y a du boulot malheureusement mais il faut se dire que nous ne faisons pas que maigrir nous protegeons également notre santé et ma foi c est quand meme pas négligeable. et j ai un petit truc aussi pour la sauce des salades : en pharmacie acheter de l huile de paraffine a l 'estragon ou a la noisette ( je préfère a la noisette) faire la sauce des salades avec un peu de cette huile un peu de vinaigre un pe