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Bonjour !
Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
GOOD BYE ancien body , jolie body est de retour !! publié le 01/12/2009 à 09:14
coucou les amies nautes !! et pourtant bien reelles pr moi , comment ca va ??? allez on attaque le jour 2 de mon defi avt les fetes aujourdhui :
* fruits et ou legumes ds la journee , cuits ou crus !! le mieux etant de faire les 2!
* pas de biscuits ou de pain
* douche jet froid sur les cuisses les fesses et le bidou !! =)
* et mini 45 minutes de sport ds la journee bien sur menage courses marche lente compte le tout et de s y tenir !! et de ne pas oublier d aller le noter au compteur sport ds le groupe !! objectif arrivé a 100H a la fin de la semaine !
allez je retourne a mes cartons bisouilles =) boussa
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr de pain de mie 2cc confipote 1thé nature Déjeuner : salade verte 2 yaourts et pois chiches Goûter ou snack : 4 abricots Dîner : poisson papillotte poivrons et choux fleur Verres d'eau : 17 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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Vous êtes très beaux tous les deux... Quel beau couple !!
Cela fait plaisir de te voir aussi sereine et comblée :-)
Passes ue douce nuit.
A Bientôt.
Avec toute la volonté du monde.... Bien que... Si on devait comptabiliser le nos heures de taff, soit en moyenne pour ma part 10h par jour, plus le sport mais bon même comme ça....mdr
En tout cas, on ne pourra pas dire t es motivée, lol
Bravooooo et tu entraînes ta troupe avec toiiii
Quant à moiii, et bah voilà tu connais le shéma sur le groupe, je continue ma route, lol
Bon ici super soleil mais grosse fatigue alors je vais attendre un ti peu et ensuite m adonner à mon sport, ss soucis !!!! Pour ma part si je pouvais déja faire 10h par semaine comme il fût un temps mais là cette semaine ça tombe pas trés bien (à l aide de mes cours en salle) Bon allez je file, à plus tard la belle
la douche froide ??? non merci !!!!j'ai deja assez froid tout au long de l'année !!
je prefere passer ma creme !!lol!!
sport :je reprends doucement pour ne âs de nouveau me deboiter la hanche !!!mais je repends un peu plus chaque jour !!!
bizzzzzz
Bon courage pour le déménagement, moi c surtout où mettre ces satanés cartons qui posent problème car comme on déménage qu'en janvier faut garder tout ce qui sert pendant les fêtes.
Bonne journée
GROS BISOUS
Bisous
alors vas etre dure ce defi surtout les 4o min de sport j en ai deja fé 10min de muscu mais avoir pour le reste sa vas etre ce soir j y pense en fesant mon menage a oui sa vas le faire tout compte fé !
pour ce midi vas falloir trouver un menus avec des legumes
bibi bonne journee et bon courage pour le demenagement