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Bonjour !
Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
GOOD BYE ancien body , jolie body est de retour !! publié le 01/12/2009 à 09:14
coucou les amies nautes !! et pourtant bien reelles pr moi , comment ca va ??? allez on attaque le jour 2 de mon defi avt les fetes aujourdhui :
* fruits et ou legumes ds la journee , cuits ou crus !! le mieux etant de faire les 2!
* pas de biscuits ou de pain
* douche jet froid sur les cuisses les fesses et le bidou !! =)
* et mini 45 minutes de sport ds la journee bien sur menage courses marche lente compte le tout et de s y tenir !! et de ne pas oublier d aller le noter au compteur sport ds le groupe !! objectif arrivé a 100H a la fin de la semaine !
allez je retourne a mes cartons bisouilles =) boussa
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr de pain de mie 2cc confipote 1thé nature Déjeuner : salade verte 2 yaourts et pois chiches Goûter ou snack : 4 abricots Dîner : poisson papillotte poivrons et choux fleur Verres d'eau : 17 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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bleuaga publié le 01/12/2009 à 09:34Coucou j'ai déjà mangé du pain au petit déj..... mais bon je n'en mangerai plus dans la journée , promis!!! pour les légumes et fruits non soucis à midi tomates, purée carottes potimaron, ce soir potage de courgettes .....je mangerai une compote sans sucre à quatre heures! pour le sport je vais voir ce que je peux faire !!!! pour la douche fraiche, ça va être pour ce soir!!! pas de pitié , mais bon j'aurai au moins un corpsferme!! bonne journée biz!!!
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