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Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
defi d aujourdhui =) avec le smile publié le 30/11/2009 à 08:01
hello les nanas , pas trop le temps de mettre des news ce matin je vous mets dc le defi du jour et je repasserai ds l aprem :
* boire mini 1.5 d eau ds la journee
* hydratation visage
* pr le sport soit 30 abdos, soit 15 minutes de stepper ou 30 minutes de marche
bisouilles =)
RECOUCOu
pas simple du tout je cours et je cours , DEMENAGEMENT pr le 18 dec vous vous doutez que la du coup je speed a fond ;;;; ca + le reste MERCI bien =)
pr moi tt est ok je gere un MAX je suis motivee , oui les 60 kilos je les veux je les vois c est pr moi
debut juin j y serai et j en serai fiere !!! OUI OUI encore 16kilos 4 a perdre (en faite moins mais je garde ca pr samedi hihihih) et j y arriverai !! yessss
allez courage a ttes , tout est a porter de mains croyez moi suffit de le vouloir , je ne dis pas que c est facile !!! je dis vous le voulez ?? vraiment ?? als foncez , et surtout ne laissez pas les kilos guider votre vie !!! je suis la en cas de besoin
nos bodys vt etre sublime cet été youpi
boussa !!
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr de pain de mie 2cc confipote 1thé nature Déjeuner : 1 pané de dinde puree brocolis et qlq morceaux de chou fleur Goûter ou snack : qlq abricots secs Dîner : soupe de legume maison 2 oeufs dur 1yogurt Verres d'eau : 17 Calories consommées : 0 kcal (14) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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les 30 abdos c'est ok
les 1.5l d'eau aussi
et l'idratation que le soir
bisou
Toujours débordée à ce que je vois et les projets sont déjà en route pour toi, bon courage pour ton déménagement, j'ai hâte d'être au mien mais j'attend les visites avec impatience pour trouver la perle rare....j'y crois!!!!!
Côté régime, je me dois d'être sérieuse cette semaine car j'ai repris la semaine dernière mais je reste motivée et je vais tout faire pour redescendre d'ici dimanche!!!!
Gros bisous et bonne journée
Alors je suis hypra dsl mais pas eu le temps avant de venir...
Et demain, j espére avoir un peu plus de temps au taff pour venir entre deux sur le blog des copines...mais aujourd'hui impossible !!! Alors contente que tout aille dans la motivation pour toi, tu as raison de le prendre ainsi, parce que tu vas y arriver, hein, moi je le sais et toi aussi, nous le savons, mdr
Bon allez moi je file car mes tits yeux me brûlent et ma semaine s annonce de la folie pure et dure, piufffffffffffffffffffffff
Allez ma belle, bonne nuit à toi, je file sur le groupe pour noter le petit rapport car bien sûr ta coach ne lâche riiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiien !!!
Bibi
La marche pas tout a fait 30mn , car aprés en voiture !!!!!
Pas trop bu non plus !!! essayerais de faire mieux demain !!!!
Bisous
pour moi hydratation du visage fait se matin.
Et le sport c'est fait 3/4 h c'est bien avec 40abddos.
Pour l'eau pas de soucis
bisous
bisous et bonne journee
sa va faire du bien!!!!
bibi