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Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
JOUR 3 on tiend et on garde le smile :D publié le 14/10/2009 à 08:13
bilan de la journee d hier :
***dolly-nathoubis a tenu bon alimentairement , et a releveé le defi stepper pdt 10minutes !! bravo auj je te demande dc de faire pareil en tenant 2minutes de + sur le stepper!!
***dolly panpan13 s est laissée aller elle a donc besoin de motivation et de soutien ! als onhesite pas a aller sur son blog ! ma belle le defi d auj pr toi , un footing de 10 minutes et pas de grignotage entre les repas !
***dolly eternal-atlantis a tenu tous ses objectifs ! bravooo a elle !! jour 3 doit etre aussi bon !
***dolly histoire d etre , a lecher une cuillere de nutella , je pense que ce n est pas grave puisque notre dolly était une reine de grignatage ! et depuis dimanche a tenu bon repas sport pas d ecart ! dc un lechage de cuillere est toleré du moment que ce n est pas ts les jours !! et je souhaite te dire bravoooooooo!
***dolly orchidee, a tenu sa journee est s est impec ! bravoooo ! defi du jour ne pas depasser 1250Kcal!!!
***dolly gwenbaho, a tenu ts ses defis , mais a craquer sur 8 M&m ma foi apres 10 kilos perdu en demois et demi et du sport tres intense pr son concours je suis certaine que vous serez d accord av moi pr dire que c est pas grave ! bravoooooa toi mpp , continue ! defi du jour footing !au -10minutes !
***dolly basbinette, est a fond de retour ds le sport a tenu tte la soiree d hier ! bravooooooo on remet ca qd ??
*** et dolly bettina, bon point fort de la journee comme vous le savez j ai couru pr la 1ere fois depuis de lustres !! eh bien en tout j ai fait 45 minutes zen et sans arret dc comme dirait ma pompom je marche comme robocop! mais je suis fiere de moi : en revanche la journee s est deroulée sans ecart sauf que le soir j ai mangé 4CS de pate sans beurre sans rien juste des pates pr le repas du soir : ca ma valu de depasser un peu mais 1200 dc auj je redresse le tir !
je suis super fiere de nous, et puisque ,nous sommes a fond aidons notre dolly panpan13 a etre fiere d elle aussi ! jour 3 c est parti ! (pas de news de notre dolly utopia soucis de rage de dent dc est tte excusée !)
bisouilles
mon alimentation Petit-déjeuner : café sans sucre//1yaourt//4cs de cereales nature Déjeuner : 1tr de jambon blanc/mais en salade/1pomme Goûter ou snack : 1 banane Dîner : 1 soupe 1ccde creme a 15% 1 poire Verres d'eau : 20 Calories consommées : 0 kcal (11) commentaires
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Bon et bah moi journée terminé pour enfin me reposer mais avant d attaquer une sacrée journée demain....Bien plus maouuuuuuse costaud que celle d aujourd'hui
Bises
au centre de loisir je peux me permettre de choisir, et les enfants ont un apport en fruit, en laitage et en gourmandise (en petite quantité chacun)
mais la ....
ok je vais voir pr le groupe
Quelles sont les nvelles mon ti robocop ???
Alors pour moi grosse journée de taff aujourd'hui, je pense à mon sport plus tard dans la soirée.... D ailleurs demain je pense régler une bonne partie j espére de mes tits soucis dans la matinée (car c est clair ce n est pas du tout normal, je suis passée d un rythme de 10h par semaine à ça !!!) pour moi c est pitoyable, ça me fait bizarre, je ne suis pas habitué à ça et crois moi hier ce n était pas du tout un exploit pour moi, par contre toi bravooooo
Alors entre nous pour toi qui commence, si je peux te donner un conseil c est d espacer, et de le faire une fois sur deux, rien ne sert de trop en faire nn plus, si tu vois ce que je veux dire....par contre pour moi no soucy c est qd tu veux, on peut faire autre chose !!!!
Bon en attendant de tes nvlles, je te conseille tt de même de continuer tes massages au niveau de ton bidou tous les jours, ça, ne fait pas de mal !
Bises
je vois pas où m'inscrire a ton groupe ma belle ?!
pas un yahourt, pas un fruit à l'horizon dans le frigo de la famille ou je travaillais mais un énome pot de nutella de 5 kilos ! j'ai honte. vraiment honte !
=(
je suis en colère contre moi !
ce soir light de light pour moi !
et je vais tenter une scéance de sport là, je vais me mettre en tenue et faire un peu de gym chez moi.
je suis consciente que j'ai fait des progrès depuis dimanche ! avant je craquais plusieurs fois par jours, et la j'arriv relativement a ne pas craquer, du moins ne pas craquer sur ce qu'il ne faut pas. pafois je mange plus de raison qq légumes en plus ou des fruits mais au moins ce n'est pas n'importe quoi.
mais bon ca me mine tjr autant ses écarts !
merci pr ce très beau poème qui m'a fait bcp de bien la en rentrant !!
t'es géniale! le sais tu ???!
bisous super betty dolly !
ca va toi ?
Bravo coachie chérie, tu motives bien les troupes bientôt on aura les sms aussi non ? oh pas drôle !!!
Passe une très bonne journée
Gros bisous :-)
Tres bonne journée.Gros bisous
Oh et bravo à toutes nos sportives et tout spécialement pour tes 45 min de footing Betty !
ola tu resserre la ceinture énormément aujourd'hui ! t'es sur que tes repas te suffiront ?
moi je viens de déjeuner( ben oui je viens de me lever je vais au travail qu'a 13h) du coup j'ai manger qu deux biscottes beurée et 1 bol de thé a la menthe vu que mon repas de midi n'est pas loin (jmange avant d'aller bosser)
je vais lutter grave a 4h pqe la je goute la bas. je pense que je prendrai yahouirt et pain nature. je sais pas encore. on verra ce qu'il y a sur place.
pour midi je ne sais pas encore.
je suis monté sur la balance ce matin et j'ai pa perdu un gramm .. (rrr)
enfin bon.
ok pr le défis de la semaine prochaine !
(moi le seul truc après c'est que du 24 ou 4 nov je serais en centre, je gèrerais comme je peux mais ca sera pas éviden (mais je LUTERAI !!!!!!!!!!!) et en plus je pourrais venir sur le net que rarement. mais en attendant a l'attaqe !!
ca va tio ma bell ? tu fais quoi ojourdui ?
bsx