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Bonjour !
Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
objectifs de la semaine QUI ME SUIT? publié le 11/10/2009 à 11:46
RE coucou les amies,
defi sport semaine: toujours mini 30minutes de stepper/JR et footing le mercredi et vendredi 20minutes
defi alimentation: 1200Kcal/jour ne pas depasser! (phytominceur site gratuit ou il y a un calculateur Kcal gratuit et tres complet!)
plan des menus:
matin: pain confiture ou 1bol de cereales yaourt
thé nature et 1/2 verre de jus de fruit frai
midi: 50gr de feculent legumes a volonté
viande poisson(100GR) ou 2 oeufs
1compote ou 20gr de fromage
16H fruits a volonté thé nature
soir: legumes a volonté viande maigre jambon...2biscottes et fruits a volonté
allez DIVINE ET SUBLIME yessss
QUI ME SUIT????????
(13) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Voilà les objectifs que je me fixe pour cette semaine :
=> Sport, je ne peux pas, mais si je vais mieux, je ferais un peu de marche :)
=> Alimentation générale :
Matin : 2-3 tartines max avec confiture (sans beurre) ou bol céréales avec lait + thé (+ fruit les matins où je me lève tôt ^^)
Midi : repas 'normal' en famille, attention aux aliments type crème, beurre, huile, fromage à ne pas consommer en excès. Droit à un peu de fromage 2 midis dans la semaine.
Soir : idem au midi, mais jamais de fromage, et pas de dessert calorique.
Boissons : uniquement de l'eau ou du thé.
Attention aux écarts. Si j'ai faim : thé ou fruit.
=> Soins : crème raffermissante tous les jours AU MINIMUM, matin et soir si j'oublie pas ^^
Voilà et en suivant tout ça, j'espère arriver à perdre 1 kg cette semaine ! Bisous bisous !
En fait si tu l acceptes, j ai une idée !!!
Et j acceptes ton objectif de la semaine, courir via sms !!!
Ca te dis ?!
Bises
C est moi qui rétrograde, mdr
Bon je te fais un bisou, je te suis pour le jogg de mardi ?!Vendredi why not ?!
Dis moi à quelle heure tu comptes y aller, lol
mais moi je continuerais sur ma lancée...On se capte d ici là, bises
Allez on se mooootive !!!! Kiss
je te suis pour le sport mais je garde ma chrono pour les repas, ok ?
Gros gros bisous, je t'adore !!!!!!!!!
j'ai juste rajouter une pomme avec le fromage blanc, j'ai encore du mal a manger du yaourt ou du fromage blanc sans rien !
bisous
les hommes, il y en a qui passent. mais jusqu'a maintenant je suis tombé que sur des cons, sans respect envers moi. on attire ce que l'on ressens apriori !
c'est aussi pr ca que je veux changer ma vision de moi ! et trouver enfin celui qui me correspncra et maimera pr ce que je suis !
oui on va en faire tomber des kilos ! on lachera pas l'affaire !
surtout sache que moi aussi je suis la pr toi !!
pleins de bisous
je vais me préparer a manger ! la faim arrive !!
j'aime plutot bien mon visage. ce coté "poupée" dont tu parles (c'était l surnom que m'as tjr donné caroline, de notre rencontre quand on avait 2 ans et demi, a son décès (il y a 1 ans et demi) 17 ans pd lesquel elle m'a surnommé ainsi. ) mes yeux je les aime. mes yeux bleu.
mais c'est mon corps en entier que je voudrais aprécié.
je trouve plus jolie mon visage avec qq kilos en moins.
le jours ou j'aurais le corps dont je reve oui la je me trouverais jolie !
mais tu n'as pas a etre jalouse ! tu as vu tn visage a toi ? je te trouve resplendissante! et tes filles le valent très bien aussi !!
je l'afficheras dès que ca sera fait !
et zéro grignotages pr le moment ! j'ai bu de l'eau a chaque fois que j'ai eu envie de mettre qqc a la bouche.
biz
ps : t'es envoyé mail =)
je commence fort !
(sourire léger, et rougissant !)