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Bonjour !
Marraine
Blog de bettina1731
aide blog-
objectifs de la semaine QUI ME SUIT? publié le 11/10/2009 à 11:46
RE coucou les amies,
defi sport semaine: toujours mini 30minutes de stepper/JR et footing le mercredi et vendredi 20minutes
defi alimentation: 1200Kcal/jour ne pas depasser! (phytominceur site gratuit ou il y a un calculateur Kcal gratuit et tres complet!)
plan des menus:
matin: pain confiture ou 1bol de cereales yaourt
thé nature et 1/2 verre de jus de fruit frai
midi: 50gr de feculent legumes a volonté
viande poisson(100GR) ou 2 oeufs
1compote ou 20gr de fromage
16H fruits a volonté thé nature
soir: legumes a volonté viande maigre jambon...2biscottes et fruits a volonté
allez DIVINE ET SUBLIME yessss
QUI ME SUIT????????
(13) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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des biz
petit dejeuner :
thé. 2 biscottes légèrement beurée (allégé). yahourt. fruit
midi :
moitié féculents moitié légumes
protéines
yahourt
gouter :
fruit
soir :
légumes
protéine
yahourt
si faim le soir : compote ou fruit
> je vais donc devoir faire face au supplice des gouter des petits !! et les regarder bouche béantes manger leur tartines de nutella.
niveau sport : faire le plus de trajets à pieds. (pour enmener et ramener les petits bou que je garde à l'école, aux activités, aller et revenir de chez eux ... quand je vai faire les courses... )
je vais tenter également 1 quart d'heure de steppeur par jour.
et surtout mon mot d'ordre c'est : ME RESPECTER !!!!
(soins de la peau, crèmes, massages ...
ne plus me goinfrer a en avoir mal au ventre, a la tete
étirements ... )
j'ai remis ma balance à zéro. nouveau départ. !
est ce que je rentre ds ton défis avec mes conditions a moi ??
bisous
tu vas bien ?
j'ai décidé a partir d'aujourd'hui de reprendre le régime. que j'avais complètement mis de coté ses derniers temps.
je ne vais pas suivre exactement le meme prgm que toi mais l'idée est ressemblante !!
quand au sport, je vais tenter de m'y mettre ! je vais ressortir le stepper de sous le lit ! mais 1/2 par jr je sais pas si j'y arriverais ! en général au bout de qq minutes je craque ! :s
pleins de bisous !