ce coeur vient du blog de josedwige

bisou

Demain , cassolette !!!!!!!! hummmmmm

Préparation:10 min

Cuisson:5min

Repos : 60 min

Réfrégirateur: 4h

pour 8 personnes:2,5 points la part

INGREDIENTS:

2 sachets de préparation en poudre non sucréepour flan au chocolat

1 litre de lait écrémé

1cc d'édulcorant de cuisson en poudre

1génoise toute prête (230g)

1)Dans une casserole, délayer la préparation pour flan dans le lait. Ajouter l'édulcorant de cuisson .Faire bouillir 1 minute sans cesser de remuer avec une cuilliére en bois.

2)Emietter la génoise dans le fond d'un moule à manqué antiadhésif. Verser la préparation pour flan sur la génoise . Mélanger le tout avec un fouet . Laisser refroidir 1 heure puis réserver au réfrégirateur pendant 4 heures .

3) Au moment de la dégustation , démouler le flan sur un plat de service.

bonne dégustation!!!!!!!!

préparation:20 min

cuisson: 4 min

1 part : 2 points

pour 4 personnes:

4 kiwis,1 orange ,4 bananes,

1cs de menthe ciselée

2 CC de margarine à 60%

4 cc de sucre de canne blond en poudre

1 cs de rhum

1) peler les kiwis ,les détailler en dés .Les répartir dans 4 verres à pied.Parsemer de menthe ciselée et mélanger légèrement .Peler l'orange à vif , la couper en tranches puis en morceaux , les réserver.Peler les bananes, les couper en rondelles.

2)Faire chauffer la margarine dans une poêle antiadhésive.Y faire revenir les rondelles de bananes 2 min.Saupoudrer de sucre ,remuer et cuire encor 2 min pour faire caraméliser .Hors du feu, verser le rhum chaud et flamber .Répartir dans les verres.Décorer de quartiers d'orange et servir.

BON APPETIT 

kikou

je suis désolé ,je fais pas mon boulot en ce

moment .PROMIS, demain ,je vous mets

deux recettes voir trois si j'ai le temps .

bizzzzzzzzzzou

à demain