Voici un regime que l' on m' a proposé sur un site donc je ne siterais pas le nom. Dites moi ce que vous en pensez j' attends vo réponses !!!!
Breakfast : 1 thé ou 1 café non sucré ou édulcoré + 1 tranche de pain complet ou noir + 1 micronoisette de beurre (pour la vitamine A) + 1 tranche de jambon maigre ou de dinde + 1 yaourt 0 % ou 2 petits-suisses 0 % ou 1 Carré Frais Gervais 0 %.
A partir de la deuxième semaine : ajoutez 1 fruit frais ou 1 compote de rhubarbe sans sucre ajouté ou 1 pomme au four à la cannelle ou 1 pêche pochée à la verveine.
Lunch & dinner time : Eau, thé vert, infusion à volonté. Salade de mâche à volonté + 1 c. à c. d'assaisonnement allégé ou 1 tomate + 25 g de mozzarella + basilic ou 10 radis roses à la croque au sel ou 1/2 pamplemousse ou 1 bol de soupe de légumes (sans féculents, ni MG). 2 aiguillettes de canard (125 g) poêlées sans MG + tagliatelles de courgettes ou champignons OU 6 gambas + 100 g d'épinards + 100 g de poivrons cuits à l'étouffée OU 150 g de cabillaud + fenouil sauté sans MG + gingembre râpé + zeste de citron vert OU 150 g de blanc de poulet grillé + ratatouille sans MG OU 1 aubergine farcie au thon au naturel. 1 yaourt 0 % ou 1 fromage blanc 0 % midi OU soir : 1 fruit frais ou cuit. A partir de la troisième semaine, réintroduisez 3 c. à s. de féculents sur deux déjeuners. Dès lors, c'est fruit ou féculent par repas, pas les deux, la facture sucrée serait, sinon, pachydermique.
Un « white day » par semaine : Midi : 200 g de poisson blanc (lieu, merlan, colin, cabillaud) ou 200 g de volaille + blancs de poireaux ou céleri ou chou-fleur + 1 poire ou 1 pêche blanche ou 1 pomme. Soir : 200 g de fromage blanc 20 % + 2 faisselles ou 2 yaourts nature + cannelle ou miel.
