matin : 1 tasse de café, 1 càc de miel, 1 biscuit au chocolat noir, de l'eau, 1 grand mug de thé au citron dans la matinée

(je n'avais pas faim ce matin, mais soif oui).

midi : carotte râpée vinaigrette (en barquette)+ feuille de chêne. 1/4 de piza tomates d'hier soir, 2 tranches de pain de mie complet avec 1 morceau de roquefort, 1 yaourt nature avec du miel

pause : 2 mandarines, 1 verre d'eau gazeuse

soir :  le reste de pizza à la tomate, salade {feuille de chêne , lamelles de betterave déjà cuite, cerneaux de noix, vinaigrette d'hier}, 

1 carré de chocolat noir fondu sur 1/2 banane écrasée à al fourchette, de l'eau