Menus

vendredi 16/01/2015

breakfast :

1 verre de jus de fruits (mélange de clémentine et de jus de pomme), 1/2 part de gâteau chocolat noir, de l'eau, 1 tranche de brioche

déjeuner :

-100g de pâtes, de la poêlée de légumes verts carrefour (haricots verts, courgettes, petits-pois, brocolis), 3 cuillères à soupe de sauce tomate basilic, 2 verres d'eau

- 1/2 part de gâteau choco noir, 1 café

goûter : 1 yaourt fraise, 1 espresso déca, 1 biscuit moelleux avoine/pomme ramené par une copine sympa.

dîner : :  (soirée avec des z'amis)

- riz basmati, légumes vapeur + sauce vinaigrette, cabri massalé, rougail tomates, de l'eau, 1 café (déca) façon "irish coffee" à la crème fouettée de soja pour moi, morceaux de mangues (surgelé picard merci !)

+ sport : 2 A/R en escalier (4e étage), une longue marche de 3.6km, passage d'aspi + nettoyage de baies vitrées

jeudi 15/01/2014

breakfast :

1/2 part de gâteau chocolat noir + 1 tranche de brioche,

1/2 verre de lait d'amande à la vanille, de l'eau, 1 compote de pomme ss sucre ajouté

j'ai eu du temps mercredi aprèm donc du coup le gâteau et la brioche sont home-made

déjeuner :

une grande assiette de restes : purée de pomme de terre au persil et oignons, 1/2 saucisse fumée cuite, champignons en conserve cuisinés à la tomate, laitue, haricots verts, maïs.

compote pomme-fraise, 1 café, de l'eau

dîner :

grande assiette de légumes en poêlée (mix de 1 sachets différents), avec légumes verts et cubes de patates, 2 tranches de pain de mie complet avec 1 tranche de cheddar

de l'eau, 1 yaourt de soja citron, tisane

Dès jeudi je fais gaffe car mercredi soir il y a eu une chouette sortie restaurant avec une bonne copine et on a trèèèès bien mangé (un resto de burgers  -pour moi au poulet- avec frites fraîches aux herbes).

+ sport : des A/R (4e étage vers le -1) pour ranger des cartons, puis 25min de marche, nettoyage de la salle de bain.