Toujours avec mes médocs je n'envisage pas de remonter de sitôt sur une balance (la dernière fois chez le médecin j'ai cru que j'allais fondre en larmes direct...).

Donc, pas le peine de me demander en message pourquoi je n'indique pas mes objectifs ni l'évolution de mon poids sur le groupe hein, ce n'est pas possible en ce moment, vraiment pas du tout puisque je ne fais que grossir depuis un bon bout de temps déjà. Pas la peine que je me crucifie moi-même hein... J'ai déjà bien du mal à supporter/accepter tout ce regain de kilos alors oui je préfère encore faire l'autruche et passer à autre chose... Mes menus ! 

La photo vient du site d'un restaurant Parisien : http://www.sai-bobun.fr, c'est pour donner une idée de ce à quoi peut ressembler un bo bun au poulet

les menus

samedi 05/07/2014

matin : café, sucre roux, 1/2 gaufre + 1 cuill à café de confiture de framboises, 3 biscuits moelleux banane/flocons d'avoines (sans sucre, sans matière grasse)

midi : part de tarte d'hier aux légumes (sans appareil à l'oeuf+crème+fromage), tranches de pommes de terre au four + épices + filet d'huile et gomasio, sorbet aux fruits fait-maison, de l'eau, 1 verre de jus de fruits

goûter : 1 thé, 1/2 banane filet de citron et miel

dîner :

vendredi  04/07/14

matin : café, sucre roux (1/2), 1/2 gaufre + confiture framboise, eau, 1 biscuit figue maison( pas de beurre pas de sucre)

midi : pommes dauphine au four, laitue tomates, steak de quinoa/tomates, haricots verts vapeur, sauce fromagère (au faux boursin), de l'eau

soir : tarte de légumes (courgettes, olives, oignon, tomate, amandes, épices), laitue vinaigrette, 1 banane mixée avec yaourt de soja, de l'eau, tisane

jeudi  03/07/2014

matin : café, 1/2 sucre roux, 1 gâteau individuel chocolat noir amer et flocons d'avoine (cuit dans moule tartelette), eau, tranches de pomme verte

midi : gros club sandwich maison + sauce moutarde/purée d'amande/échalotte/tomate séchée, accompagné de haricots verts

- pain de mie complet, salade verte émincée, thon en boîte égoutté, la sauce moutarde/tomates sechées

- je prends le pain de mie grand modèle, grandes tranches en carré carrefour (ou autre), thon au naturel.

soir : grand bol de nouilles façon "Bo bun" mais au poulet, fait avec de l'escalope poulet émincé, 1 café déca, de l'eau, 1 tisane en soirée

Ce que je mélange dans mon bol :

• des nouilles asiat cuites, du poulet émincé très fin cuit à la poêle,
• un petit peu de sauce tomate pimentée thaï (ou viêt), de l'ail, oignon émincé, du bouillon de légumes "à la thaï" (ou viêt) à reconstituer à chaud + du lait de coco, un tout tout petit peu de sauce soja peu salée, je chauffe donc tout ceci dans une petite casserole et je verse dans les bols
• j'ajoute sur le dessus les crudités + sésame et cacahuètes (sans sel, dorées à la poêle)

on mélange le tout et c'est méga délicieux !