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Blog de bananabread
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Dimanche électoral 23/03/2014 publié le 23/03/2014 à 16:28
Ce matin j'ai mis un peu de temps à retrouver ma carte mais bon j'ai retrouvé la fameuse carte et je suis allé voté en début d'aprèm !
matin : 3 cookies flocons d'avoines pépites de chocolat noir, 1/2 verre de lait d'amande maison, 1 grande tasse de café nature, 1/2 pomme verte sans la peau.
midi : 2 california makis avec du wasabi, 1 grand bol de salade {mélange de laitues, jambon, chou blanc, échalote, vinaigrette}, 1 tranche de pain, de l'eau, 1 ramequin de crème coco/pomme
goûter : je retente un produit laitier normal et j'espère bien le digérer cette fois en y allant doucement, 1/2 yaourt grec
samedi 22/03/2014
matin : grand mug de thé, 1 verre d'eau au lever, 1 biscuit maison, 2 càs de muesli, quelques tranches de poire
midi : 1/2 portion de frites partagée avec le chéri 1 sandwich au poulet et crudités, 1 thé lipton "iced tea" en cannette
goûter avec une copine : 1 part de gâteau chocolat blanc +1 café nature, 1 petit verre d'eau
dîner + soirée avec des amis : repas 1/2 menu "bento" japonais {4 makis, du riz vinaigré mélangé à du chou au sésame, 1 yakitori poulet, 1/2 bol de soupe miso}, de l'eau, 1 bière pression, 1 tisane aux fruits, 1 tisane citronnelle
(4) commentaires
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J'avais réussi à vachement limiter mes goûters "biscuits" l'été dernier en buvant de grandes quantités de smoothies et faux milk shake.
Oui pour le sport je suis limitée comme pas possible, car je ne peux absolument pas courir, ni faire de trucs comme elliptique, vélo, et de nombreux trucs de fitness à cause de mes genoux et chevilles...et même le dos.
J'essaie de manger moins de petits biscuits mais après j'ai faim et je suis capable de me jeter sur n'importe quoi de bien pire (les snacks de mon chéri sont terribles lol).
Ceci dit, je ne mange que des biscuits que je fais moi-même, dans lesquels il n'y a pas de beurre/crème fraîche/oeuf, donc ça allège pas mal l'addition "gras" et sucre (je mets moitié moins de sucre).
Remplacer mes biscuits par des fruits, j'essaie, mais ce n'est pas toujours efficace car après j'ai faim :'(
et je ne peux pas manger n'importe quel fruit (allergies) donc cela me complique tout encore une fois. Je ne peux pas manger en cru certains fruits de saison. Là j'en ai marrrrre de tourner entre la pomme et la poire !
je ne peux pas manger de kiwi et ananas...
j'adore les cuisines du monde de manière générale mais ma moitié pas du tout, ça complique les menus car si je mange de tout, lui ne mange que ce qu'il aime... du coup je suis souvent frustrée !
Pour ta perte de poids, il me semble me souvenir que tu ne peux pas trop faire de sport, c'est ça ? Dans ce cas il faut te motiver niveau alimentation...
De manière générale, je trouve tes menus relativement équilibrés, mais peut-être devrais-tu faire attention aux desserts parfois et alléger les goûter (remplacer les gâteaux par des fruits ?). Et garder les excès (frites/pizza) juste une fois par semaine...
C'est par des petits pas qu'on finit par faire des grands sauts !
Je n'ai pas une alimentation irréprochable, mais je me le "pardonne" à partir du moment où je fais du sport... en gros : les jours où je fais du sport, je me permets de manger un peu plus ou de me faire un petit plaisir, les autres jours j'essaye d'être plus stricte... J'y arrive pas toujours !
Et puis j'ai perdu 900g mais j'en avais pris 800 en 2 semaines donc au final, ça bouge pas des masses !