Bonjour Tout le Monde...
J'espére que vous allez bien...Je post mon article et je vous retrouve ce soir...
Je file car les vacances ne sont pas de tout repos pour tout le monde...
On n'oublie pas notre challenge
et le sport of course pour bien entretenir notre corps de déesse 
!
Voici encore ces quelques lignes bien pratiques...Bises
Pour échapper à la diète stricte,
une seule solution ...
Adopter très vite les bonnes habitudes qui changent tout...
Voici la sélection des meilleurs réflexes pour garder la ligne.
1 Pensez "complet" ! Pour le riz, le pain, les pâtes...
2 Ne vous resservez pas. Même si c’est bon !
3 Cuisinez boulgour et quinoa. Les céréales, on en mange 4 cuillerées et on n’a plus faim.
4 Passez au jus de légumes. Et bannissez les sodas, les cocktails...
5 Mangez des légumes verts. Pleins de fibres, ils augmentent la sensation de satiété.
6 N’abusez pas du vinaigre balsamique. C’est sucré et agressif pour l’estomac.
7 Salez, mais un tout petit peu. Pour éviter la rétention d’eau.
8 Mangez du poisson au moins trois fois par semaine. Les plus maigres ? Barbue, cabillaud, dorade, lotte, sandre...
9 Emportez toujours une pomme et une barre de céréales pour le goûter. Idéal pour résister aux chips de l’apéro.
10 Offrez-vous un seul resto par semaine. Sinon, comment résister aux plaisirs de la carte ?
11 Faites vos courses le ventre plein. Vous succomberez moins aux achats dictés par votre estomac…
12 Customisez vos soupes avec des légumes secs : lentilles, haricots, pois chiches... ça cale !
13 Savourez un carré de chocolat par jour. C’est moins frustrant que la suppression totale.
14 A l’apéro, préférez les olives vertes : elles sont deux fois moins grasses que les noires.
15 Diminuez progressivement vos doses de sucre. Vous finirez par ne plus en avoir envie du tout.
16 Mangez lentement. Pour ressentir pleinement "l’effet satiété".
17 Limitez-vous à deux verres de vin par jour. C’est le grand maximum.
18 Ne sautez pas de repas, la fringale risque de vous guetter !
19 Pédalez, courez, nagez... les sports d’endurance obligent l’organisme à puiser dans ses réserves de graisse.
20 Pratiquez votre activité physique plus de 40 minutes d’affilée. C’est à ce stade que votre séance devient vraiment efficace.
Alors fin de la lecture, vous les avez les bons réflexes? Dites moi tout trés vite...
A ce soir sur vos blogs !
Bonjour Tout le Monde...J'espére que vous allez bien...Je post mon article et je vous retrouve ce soir...Je file car les vacances ne sont pas de tout repos pour tout le monde...On n'oublie pas notre challengeet le sport of course pour bien entretenir notre corps de déesse
Afficher les 20 commandements de Babsy ..(sur votre frigo)
Ils sont plein de bons conseils.
Les vacances des enfants c'est l'enfer des Mamans lol
D'habitude tu nous mets des filles dynamiques,
la on dirait une poupée gonflable qui a été abandonnée. lol
Gros Bisous
Et bien tu as raison, les courses samedi c'était l'enfer, un monde comme jamais. Heureusement que pour une fois j'étais seule, les enfants à la maison avec mon mari.
Pour le menu désolée mais je te rappelle que je ne suis pas portugaise, c'est mon mari. D'ailleurs il n'aime pas le baccalhau, moi si, mais je ne sais pas le cuisiner. En fait j'avais fait un boeuf bourguignon mais alors... un vrai délice. Sans compter les bouchées en apéritif, les madeleines pour le café, le gâteau au chocolat et celui à la poire... seule l'entrée était achetée. Je suis contente, j'ai eu plein de compliments.
Maintenant il faut que je me remette un peu à la diète mais dur dur, il y a des restes surtout bcp de gâteau au chocolat, j'en avais fait 2 car je les connais, mais il y a un des désistements de dernière minute...
Bisous et à plus ma belle
Bisous, à tres bientot, bonne journée
Bon aprem
vané
Je file....
Je vois que tu es toujours à fond. Pour ta desination,euh pourquoi pas la république dominicaine ou la martinique !!! Allez tu me diras tout ça.
Je t'embrasse et te souhate un bon aprem;
Vané
tu as une bonne excuse mdrrrrrrrrr Tu es toute excusée! Tu te reprendras une prochaine fois! Hi! HI! Gros bisous et à plus!!! Tu me fais rigoler toi! Je t'adore mon petit brin d'énergie! xxx
c'est super tout cela! Je te dirais que des jours j'ai des bons et d'autres jours moins bons mdrrrrrrrrrrrrr!!! Tu as mis ma photo? Je voulais pas qu'on me voit à mes 20 ans mdrrrrrrrrrrrr! Ha! Ha! Gros bisous et bon lundi et si ça te tentes de frotter moi j'ai pas fini et viens m'aider! hi! hi! xxx