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Blog de ayreen
aide blog-
jeudi 4 mars publié le 04/03/2010 à 22:54
grosse frayeur aujourd'hui, j'ai failli me faire enboutir 2 fois de suite à 200 metres d'écart.une dame sans doute discrete qui sortait d'un petit chemin et qui m'a fait pillé et kalxonné comme une folle pour qu'elle se pousse .. et même pas remise de mon émoi ... au stop suivant ,une mamie qui grille le stop allegrement et qui m'a encore fait joué du klaxonne pour qu'elle s'arrete ...
2 ieme secance de footing aujourd'hui ( 45 seconde marche, 30 minutes course lente pendant 20 minutes programme ultra novice ! ).comme je fais vraiment des petites foulées, je suis pas trop essouflé. je garderais ce rhytme jusqu'a ce que je tienne bien et j'augmenterais petit a petit .
j'ai eu un soutien innatendue, en plus de mon chien qui viens avec moi ... mon chat m'a suivi. c'est pas la premiere fois qu'il me suis en ballade dans les bois mais là il m'a un peu bluffé tu cours ,je cours, tu marche ,je marche !!
+ 10 minutes d'exercice a la maison à suivre .
pour l'instant mon objecttif est surtout de derouiller, d'assouplir et de gagner en souffle.
mon alimentation Petit-déjeuner : Kiwi , Confiture allégée, Vache qui rit Légère (8%), Thé , Brioche tranchée nature Harry's Déjeuner : Oeuf de poule , Soupe Suprême de Champignons Maggi, Epinards (cuits), Riz blanc (cuit) , Fraises , creme fraiche 15%mg Goûter ou snack : Banane Dîner : Soupe du commerce aux champignons, Steak haché 15%, Choux de Bruxelles (cuits), Yaourt au lait de chèvre RIANS Verres d'eau : 3 Calories consommées : 1404 kcal (1) commentaires
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rien à redire sur tes journées
entre le sport et les repas c'est parfait
y'a pas de raison pour que ça ne marche pas ;)
continues comme ça
bisous