ouais, ça y est c'est parti !!

Bonjour à vous toutes, j'espère vous trouver en grande forme aujourd'hui.

C'est la prmière journée du tournoi; Haut les coeurs, serrez les ceintures, c'est parti pour une folle semaine de diète !

Peut-être aimeriez-vous savoir ce que je mange pour voir à quel point je me dépouille pour faire gagner mon équi pe . Alors je vais jouer la transparence . Voilà ce que je prévoie de manger :

-matin: café au lait, 2,5 tartines pain complet avec bridélice allégé15%

-midi: blanc poulet, bol légumes vapeur, 1 petit suisse, 1 fruit

- soir:soupe légumes, poisson

boisson: thé vert, 1,5 litre d'eau et jus de citron

sport: pas de muscu ( sauf jambe droite hihi ), mais cardio avec 20 minute vélo, et 20minutes footing.....

Je vous tiens au courant ce soir pour vous dire si j'ai fait un petit écart ou pas .

Poids de départ: 62,3 kg

VAS_Y MAMANCHERIDA: on va les pulvériser, les atomise !!!! yerk, yerk, yerk!

bisous à toutes !

------------------------- Coucou c'est l'heure du compte rendu:

LEs repas: tout bien . Pas encore diner mais pas question de flancher, ma soupe est sur le feu.J'ai mis une cuil à soupe de crème allégée dans les légumes de midi. Et oh Horreur ! ce matin j'ai oublié de noter que je prends tous les midis un chocolat chaud ligne gourmande de chez poulain à 40 calories la tasse.Car sans lui je ne tiens pas le coup. ( je t'aime mon chocolat chaud allégé à 40 cal...)

Sport:vélo:OK---footing:non,le genou n'a pas voulu courir; il m'a fait un rappel à l'ordre douloureux...OK message reçu;on verra ça demain.

En bref: bilan très positif

Merci pour vos encouragements qui sont très efficaces contre les fringales!