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Blog de autop1
aide blog-
moins 1,1 kg publié le 30/03/2009 à 06:58
SALUT !!!!!
j'ai perdu 1,1kg. GENIAL !!!!!
Cette semaine de tournoi m'a paru plus facile que l' autre.....maintenant il faut maintenir ce poids et ne pas remonter ( jamais plus, non jamais plus !) au-dessus des 60.
Cette semaine , c'est la pleine forme et mon kiné m'a recommandé de reprendre le karaté ; Youpi, j'y vais mercredi . Mais pas d'inquiétude, je vais y aller mollo au début.
Question training, au lieu de faire du footing sur tapis, j'ai mis la machine en montée 10 % et j'ai marché , ce qui m'a fait perdre environ 250 calories en une demi heure. Et j'ai aussi fait du step.......en faisant en même temps des haltères avec les bras ! Hihi ! Bonne suée garantie ! Sans oublier les habituels abdos, pompes et tout le bataclan .
Ne rigole pas Vithalie ! j'ai BESOIN de faire du sport moi ! ^^
Question alimentation, j'ai gardé un bon repas le midi en privilégiant le poisson plutôt que la viande, et le soir j'ai fait une sorte de repas fractionné: j'ai pris des protéines ( jambon , sachet protéine, oeuf....) vers 17h et le soir même, juste une soupe et un fruit.
A toute a l'heure et bonne journée à vous toutes .
(3) commentaires
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