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Blog de autop1
aide blog-
la course aux kilos jour 4 publié le 05/03/2009 à 07:12
SALUT A VOUS TOUTES
on a fait la moitié......Courage ! Le pantalon commence à tomber, il faut remonter les bretelles...... Je sens que cette semaine va être payante......Que dira la balance lundi ??????
Alors aujourd'hui,au programme:
en sport: 20 minutes vélo, footing light 15 minutes et marche 1 heure............
menu du joiur: matin: comme d'habitude (dans le café c'est du canderel et sur les tartines c'est beurre bridélice 15% )
midi:salade mesclun, radis ,bressaola,pomme au four, 1 petit suisse,choco au lait (40cal) en cas :1tranche de pain, 125ml lait demi écrémé
diner:endives braisées, sachet de protéines gout milk shake choco (85 cal),fruit. un petit encas l'après midi va grandement faciliter la journée, parce que il faut encore durer jusqu'à lundi!
A NOUS LA VICTOIRE MAMANCHERIDA !!!!!!!!!
---------___--------______-------______ BILAn
PLEINE FORME- LA SUPER PECHE ! Même pas faim !
C'est tout bien; J'ai mangé une tranche de pain supplémentaire.....La cardio: environ 200cal +1h de marche;mais tout me parait fabuleusement bon :je me suis RE-GA-LEE avec la salade mâche, roquette et la pomme au four+canelle+lait chaud,c'était du pur délice ( merci Cath !)
Voili voilou, alors à demain les régimeuses et faites de doux rêves .......
(8) commentaires
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Bravo!
CLAP CLAP !!!!
repose toi bien... zzzzzzzzzzzzzzzzzz bonne nuit, moi je file au volley!!!...
Mais là je douille quand même et ça gonfle .. c'est génial ^^
Bonne soirée
c vrai que j'aime pas me noyer ds les verres d'eau... ms bon... je bois un peu de thé vert aussi mais ça me donne des gargouillis terribles ds le ventre... ??? sais pas si c normal?... ça décante là dedans...
je saute 50 ou 100 fois; puis je respire 10 à 15 secondes... puis je recommence; pfs aussi entre les séries je fais des séries de 25 abdos... ça c'est le top évidemment...
avec la corde le cardio monte vite... et faut faire gaffe aux genoux aussi l'air de rien...
VOIla voilà... bizzzzzzzzzzzz
je croyais à une salade ... c une sort de viande des grisons alors???
BISOUS
Bon la photo, tentant par contre .... ouille ça fait envie !!!
allez accroche toi... en tt cas tu manges léger y a pas à dire ... tu es brave !!!
GROS BISOUS !