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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Semis-vacances ! publié le 03/07/2008 à 13:31
Eh oui depuis hier, je suis en vacances de la maison
d'enfants où je travaille trois jours par semaine !Je vais pouvoir souffler un peu, me reposer,
travailler tranquillement sur aujourdhui.com,
et prendre une petite semaine de vacances fin juillet !
Je serais donc en semis vacances jusqu'au 19 août !!Voici une photo marrante pour choisir votre activité cet été
Perso j'hésite...
(35) commentaires
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Bonne continuation ;)
La perte de poids n’est jamais linéaire. On commence par perdre les kilos les moins installés.
Pour les suivants, il faut laisser à l’organisme le temps de réagir et à ton métabolisme le temps de se modifier.
Cependant, si tu respectes le programme et que tu y ajoutes une activité physique, le processus de perte de poids est enclenché. Et la perte de poids sera certaine même si elle n’est pas régulière.
Par contre, si tu fais beaucoup de sport, n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse.
En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.
De plus, si tu es en période de règles, tu peux faire de la rétention d'eau, qui te fais prendre ponctuellement du volume et du poids sur la balance (elle disparait 3 à 4 jours après le début des règles).
je t'ai envoyé un message hier et je n'ai pas de nouvelles, mais peut-être ne l'as tu pas vu. En tout cas, je voulait juste que tu m'aides à résoudre un petit soucis que j'ai depuis 2 semaines : je ne perd plus mes kilos malgré les repas d'aujourd'hui.com que je suis (sauf quand je suis au travail mais je ne fais pas d'excès et en plus je n'ai rien changé dans les habitudes que j'ai prises depuis le début de mon réequilibrage alimentaire). Peux tu m'aider ? m'orienter ? Me conseiller ? merci d'avance aurélie et bonnes semi-vacances !!!
Jess
arrête de mater les garcons LOL
jmb
tu dis que tu as repris 2 kg en 3 jours, mais c'était quand? tu as repris le programme normalement depuis? tu t'es pesé quand et combien de temps après ces 3 jours?
# Mamiequimoue:
et non! je ne suis pas en vacances, mais en semis vacances (quelle subtilité ;-)), je peux donc te répondre !
Je te conseille de faire la même chose à tes petites enfants, qu'ils mangent à leur faim, et de toujours leur proposer soit du pain, soit des féculents aux repas.
Ils peuvent prendre un goûter comportant des biscuits ou du pain, et un laitage.
bonnes vacances!
Galad: et comment que ça me branche! la preuve je suis déjà inscrite ;)
JMB: alors tu fais le sport bronzette? ;)
je devrais demander à Galad de te rajouter en photo montage.... avec un bonnet sur la tête tiens, je ne sais pas pourquoi, ça t'irai bien ;-))
- pas d'acquisition des principes d'une alimentation équilibrée (donc reprise de poids si les habitudes ne sont pas modifiées)
Bien sur, cela ne s'applique pas qu'au régime du Dr Dukan. Ca s'applique à tous les régimes hyperprotéinés.
# Chandinie: je ne verrais pas l'armada, je vais à Rouen après.
Sinon un conseil: bouge +++ et mange en plus petite quantité, courage !
# Chip:
C'est normal, il n'y a "que" 26 semaines de menus, mais tu peux reprendre à la première semaine.
fais ta demande en cliquant sur le bouton "contact" dans la barre horizontale jaune en bas du site ;)
Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné progressif, avec tous ses inconvénients*, mais il a l'avantage de ne pas te laisser tomber dans la nature après, avec la phase de consolidation et de stabilisation.
Voici les inconvénients des régimes hyperprotéinés (HP):
Le cerveau ayant besoin de 200g de glucose chaque jour (apporté en grosse partie par les féculents et le pain), lors d'un régime HP, des corps cétoniques sont synthétisés pour remplacer le glucose en tant que carburant. Ces corps cétoniques sont créés grâce aux réserves de graisses, voici donc le principe.
Mais, les corps cétoniques sont un carburant d'"urgence", il est moins performant que le glucose. Ce qui a pour conséquence de ralentir les performances du cerveau.
2e soucis: le fait de supprimer au moins 30% de l'énergie nécessaire à l'organisme (pain et féculents), le pousse à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.
Ainsi, à l'arrêt du régime, et en re-consommant des glucides complexes, l'organisme garde un métabolisme de base diminué, et il y a un fort risque de reprise de poids (graisse + muscles).
Le risque est de perdre de la masse musculaire en plus de la masse grasse.
Les autres risques/problèmes:
- si la diurèse n'est pas assez importante, les reins vont avoir du mal à éliminer l'urée et les corps cétoniques d'ou: infection urinaire, déshydratation, coliques néphrétiques
- hypotension orthostatique (dû à la déshydratation et au manque de sodium)
- crampes douloureuses (dûes au manque de potassium)
- risque de déminéralisation osseuse (apports en calcium trop bas)
- constipation
- risque d'allergie alimentaire (de trop grandes quantités de protéines avalées en 1 seule fois peuvent dépasser les capacités d'absorption de la muqueuse intestinale et cela peut entrainer la fabrication d'anticorps)
- risques de problèmes cardiaques
- pas d'acquisition des principes d'une alimentation équilibrée (donc reprise d
jmb
Je reçois mes petits enfants à partir de demain:
11ans,6ans,3ans,j'ai un mari qui ne mange pas(mais qui boit).
je fais des repas 1400cal pour moi mais estce suffisant pour les enfants?