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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Recapitulatif des liens utiles publié le 02/04/2008 à 20:05
Bonjour!
Comme il y a de plus en plus de nouvelles inscrites, et que je tape mon 50e article, j'ai décidé de faire un récapitulatif de tous les liens utiles concernant votre programme aujourdhui.com
On commence par les Quantités:
Pour une femme:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/196209/les-quantites-pour-une-femme.html
Pour un homme:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/195943/les-quantites-pour-un-homme.html
Puis les équivalences:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/259592/erratum-tableau-des-equivalences.html
Et enfin les unités de mesure:
http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/243789/comment-peser-ses-aliments-sans-balance.htm
Beaucoup de questions m'ont déjà été posées sur le post suivant dans les forums, si vous avez
un peu de temps vous pouvez le lire ;) sinon posez moi votre question sur ce post ou sur mon
blog, je vous y répondrais:
https://mag.aujourdhui.com/forum/tous-les-regimes-pour-maigrir/4828/questions-a-aurelie-notre-dieteticienne.asp
(43) commentaires
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Concernant les quantités nécessaires pour une femme, dépendent-elles de l'âge ? En effet, j'ai 50 ans et je pése 95 kg pour 1m60. J'ai perdu 20 kg entre mai 2007 et novembre 2007 et depuis, je fais le yo-yo entre 97 et 94 kg. De plus, je voudrais perdre du ventre mais ça semble impossible. Peut-être des précisions sur les quantités (ou d'autres renseignements) pourraient m'aider à perdre à nouveau ces kgs qui me gênent...
Merci pour ta réponse
Laurence
de pius que jefait mon regime j'ai perdu des kilo meme que c'est pas boucoup mais je me sans plus fine tous mais proche on remarquer la difference sauf que au niveau des cuisse aucin changement j'ai memeperdu au niveau des hanche mais les cuisse rien que dois je faire
j'attend ta reponce merci d'avence
je ne dirais pas que c'est suffisant comme consommation de fruits et légumes mais plutôt que c'est un début!
j'immagine qu'avant de commencer le programme tu n'en mangeais (buvais) pas du tout? ou + rarement?
Je te propose de continuer la progression en intégrant dans ta journée de menu un jus de fruits ou une compote sans sucre ajouté, puis un potage ou une crudité (le soleil revient ;)), du légume qui te tente le plus.
Le problème du jus de légumes est qu'il est très (trop) salé, ce qui en plus d'être un facteur de risque cardio vasculaire à long terme, favorise la rétention d'eau à très court terme.
Bonne continuation!!
# CELICELI:
L'objectif de la semaine 5 n'est pas d'erradiquer tous les sucres et toutes les graisses, puisque nous avons besoin d'energie et de lipides pour vivre, mais plutôt de choisir nos glucides et lipides selon leur interêt et de supprimer ceux non indispensables.
Ainsi le beurre sur le pain le matin t'apporte les lipides indispensables, et a meilleur goût que l'huile au petit déjeuner ;)
De même pour les féculents et le pain, c'est ce qui t'apporte la moitié de l'energie dont ton corps à besoin, il ne faut donc surtout pas les supprimer.
Par contre, nous vous conseillons lors de cette semaine 5, de limiter les sucres rapides (le sucre du café reste là pour les personnes ne pouvant vraiment pas boire du café sans sucre), les féculents très raffinés (contenant très peu de fibres)
Pour tes soucis de transit justement, les menus t'apportent suffisamment de fibres pour le réguler, n'oublie pas de boire suffisamment d'eau!
Essaie de suivre au maximum le programme, sans rien supprimer! (sans le sucre ;))
merci de ta réponse.
Aslanne