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Blog de aureliebaudouin

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  		• Les quantités pour une femme
    publié le 10/01/2008 à 12:22




    PRODUITS LAITIERS

    1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)

    1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe

    1 petit suisse de 60g


    VIANDE OU EQUIVALENT

    viande ou poisson: 100 à 120g

    oeuf: 2 soit 100g


    LEGUMES ET FRUITS

    légumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée

    fruit: 3 par jour, un seul à la fois,

    PRODUITS CEREALIERS

    féculents: 200g cuits, soit 8 c. à soupe

    pain : 2 tranches = 40g


    MATIERES GRASSES

    2 c. à soupe d'huile/jour + 1 noix de beurre





    (118) commentaires


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  • miu 
    publié le 10/01/2008 à 14:51
    bonjour Aurélie au niveau des pâtes et du pain est il vrai qu'il est préférable de les manger complet au lieu de blanc. merci et bonne journee
  • aureliebaudouin 
    publié le 10/01/2008 à 14:40
    Bonjour les filles,

    les quantités sont indiquée par portion (sauf les matières grasses, et les fruits).

    Andrée: tu peux manger un pamplemousse et demi par jour ;) en trois fois donc
  • andree0301 
    publié le 10/01/2008 à 14:28
    merci aurelie pour ces doses mais je voulais te demander j'adore le pamplemousse je voudrais juste savoir combien je peux en consommer par jour
    merci pour tes si précieux conseil bisous
  • pamela57 
    publié le 10/01/2008 à 14:18
    excuses petite question la viande ce sont les dose journaliere ou par repas sinon j'en mange moi 100 g a midi et soir
  • pamela57 
    publié le 10/01/2008 à 14:15
    merci pour ces rappel de quantites
  • Raska 
    publié le 10/01/2008 à 14:11
    Merci pour toutes ces précisions, Aurélie. Elles sont complètes et faciles à retenir. Bisous
  • miaou13 
    publié le 10/01/2008 à 12:33
    ps j'ai vue ta reponse merci mais je n'aime vraiment pas les pommes de terre on en a mange trop etant jeune et en plus trop salee d'ou mon degout du sel de tout ce qui est salée et des pommes de terre mais j'en fais pour mon mari ou quand je reçois je te rassure j'ai vu que c'etait par jour apres merci bisouss patricia
  • miaou13 
    publié le 10/01/2008 à 12:30
    bonjour aurelie ce sont les quantites pour une journée as tu vue ma question hier soir sinon je te la reposerais ici merci bonne journée et merci de tes precieux conseils bisouss patricia

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