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Blog de aureliebaudouin
aide blog-
5 astuces anti-grignotage publié le 15/10/2010 à 14:06
Suivre un régime c’est aussi arrêter de grignoter !
Ce n’est pas facile, non seulement d’entamer cette modification d’habitude alimentaire, mais aussi de s’y tenir !
Voici donc mes 5 astuces anti-grignotage que je souhaite partager avec vous :
- Ne pas trop se restreindre au repas : on ne supprime ni les féculents, ni les graisses, on les réduit tout simplement.
- Manger à sa faim pour éviter les fringales 2h après le repas, pour cela : légumes à volonté et fruit en dessert à ne pas oublier.
- Avez-vous tenté de manger du chocolat juste après vous êtes brossé les dents ? Normal, c’est quasi impossible !
- Faire de sport ou simplement de la marche, de préférence accompagné pour pouvoir papoter (donc joindre l’utile à l’agréable) est une bonne façon de dépenser des calories plutôt que d’en manger
- Enfin mon dernier conseil est aussi mon meilleur : n’achetez pas de cochonneries à grignoter ! Si vos placards ne contiennent ni chocolat, ni biscuits, vous ne pouvez pas les inventer !
Bien sûr si vraiment vous n’avez pensé qu’à cette part de tarte aux fraises qui vous fait tant envie toute l’après midi… vous pouvez vous l’autoriser de temps en temps sans trop craindre pour votre perte de poids.
Plus d’astuces anti-grignotage sur ce sujet forum
, êtes vous grignotage-addict ??
(14) commentaires
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une petit pause a 16 h il faut rester raisonable fruis yaourt parfois crepe
je pense que c' cest bien
bizzzzzzzzzzzzzzz
bisous et bonne soirée Nath;)
Juste pour toi :
« On dit que de l’autre côté du monde il y a de l’or . Ça je ne sais pas ! Mais je sais que de l’autre côté de cet ordinateur il y a une personne qui vaut de l’or ! Colle ceci sur le blog de celles et ceux que tu aimes . Si plus de trois te reviennent c’est que ... tu es … super !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! »
comment vas tu????bien j'espere!j'aurais une petite question à te poser si celà ne te dérange pas et ne te prend pas trop de temps pour y répondre!
voilà de mon obésité morbide que j'avais est née une véritable passion pour l'alimentation et l'aide aux personnes en surpoids voir plus!
cepedant,je n'ai que le niveau bac,et un diplome d'auxiliaire de puericulture!connaitrais tu une formation qui pourrait exister dans mon cas,non pas en tant que Diététicienne,j'en suis contente mais quelque chose en rapport peut etre le niveau d'en dessous?
d'avance je te remercie de ta réponse et de ton aide Aurélie,
A bientot,
NATH
Je viens de gagner trois mois de coaching grace au jeu des petits fournitures scolaires et , je n arrive pas à valider mon inscription au CMP ( il n apparait pas dans mon profil) , du coup , je ne peux pas bénéficier du carnet minceur , des quetions perso etc, etc ..
Pourrais tu m aider stp ?
Merci et bonne journée Nath ,)
Moi je le suis et au sucre.Mais je suis en train de me corriger. Ça fait douze jour j'ai rien toucher...
Aurélie, j'ai un problème,
après la detox j'ai attaqué le rééquilibrage alimentaire.
Aujourd'hui j'ai fini ma première semaine. Je me suis peser ce matin et j'ai perdu que 300gr.
Je trouve que ça fait peu vu que j'ai arrêter de grignoter (un paquet de biscuit et un litre de lait juste avant de dormir et j'en passe).
Normalement en arrêtant CA j'aurais du perdre au moins s 500gr.
Qu'en pense tu?
Bonne nuit...
j'aime beaucoup ton blog
bonsoir et merci
LYNE