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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
équivalences fruits !!!!! publié le 06/11/2007 à 17:47
Fruits oléagineux: 5 amandes, 4 noisettes, 2 noix, 10 cacahuètes, 5 noix de cajou ---> 15 à 20g
3 abricots secs, 4 pruneaux, 15 raisins secs ---> 50g
15 grains de raisins, 15 cerises, banane ---> 100g
3 abricots, 2 clémentines, nectarine, orange, pêche, pomme, poire, 4 prunes ---> 150g
ananas, 2 kiwis, melon, pamplemousse ---> 200g
cassis, fraises, myrtilles, framboises ---> 250g
pastèque ---> 300g
(14) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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quand tu dit te priver de tout, tu parles de grignotages que tu faisait peut être avant? ou de quoi précisemment?
Tu as respecté les quantités conseillées? ou tu t'es encore plus restreinte?
Fais-tu de la rétention d'eau? Es-tu en période de règles? (ou bientôt?).
Je sais ça fait beaucoup de questions, mais ce n'est pas évident de te répondre sans savoir tout ça ;) Bon week end.
de quel message parles-tu? il se peut que je ne vois pas tous les messages, c'est vrai qu'il y en a pas mal, et j'ai deux autres travails à coté du site ;)
si tu parlais de messages privés, je en suis pas autorisé à y répondre car je suis au service de la communauté aujourdhui.com et non pas du particulier.
Par contre, si tu pose cette même question dans un post ou en commentaires comme ça, je te réponderais sans problème (avec un délai + ou - long ;))
Samiday: tu peux remplacer une viande par une autre viande: boeuf (rumsteak, faux filet, gite....) volaille, veau, etc...
merci de lire mon post dans le sujet ou bab souhaite partir, ce qui est dommage d'ailleurs
je pense que c'est de la vraie constipation, ça te gène?
parce que la fréquence normale pour aller à la selle est de 3 fois / jour à 3 fois/ semaine!
donc à faire en cas de constipation avérée: boire 1,5L à 2 L d'eau (hépar c'est encore + efficace effectivement).
manger des féculents et pain complet ou riches en fibres.
manger suffisamment de l"gumes et de fruits.
bouger! voire vous massez le ventre.
et surtout s'y tenir!!!
si tu ne suis ces conseils que 2-3 jours, c'est sur la constipation reviendra, c'est une hygiène de vie à prendre.
essaie un kiwi au petit déjeuner, celles qui aiment le lait, n'hésitez pas, le café aide aussi.
après peut être que pour certaines tout ça ne suffira pas, et des médicaments seront necessaires.
en esperant t'avoir aidé...
jai un probleme je suis constipée
chaque jour je suis obligé de prendre des medicaments pour aller aux toilettes
g tout essayé fibre hepar fruit legumes eau fraiche...rien ne marche est ce grave?merci