Impression de la quatrième journée :

Révéillée avec un gros mal de tête et l'impression d'être "molle". Etait-ce de la fatigue due au régime? Bref, la journée ne fut pas très active! Au final, pas plus faim que celà, les repas me convenaient jusqu'au soir où...j'ai craqué sur deux macarons à la vanille! Ok, j'avoue j'ai honte, mais je me lancais dans leur réalisation, je ne me voyais pas ne pas les gouter! Bref, c'est sans nul doute cet écart qui me vaut une perte négligeable sur la balance ce matin

Résultats :

Verdict de la balance ce matin :

-100g = Soit -2kg en 4 jours

AVIS GLOBAL DU REGIME NATMAN

Pour qui s'adresse ce régime ?

Ce régime est fait pour vous si vous rechercher une perte rapide (entre 3-4 kilos en 4 jours normalement). Pour moi ça a été moins. Faut avouer qu'avec une telle perte le moral remonte aussi vite que l'aiguille de la balance ne descend! Je conseillerai de la faire après une période d'orgie alimentaires (fêtes, vacances..) pour repartir sur des fondamentaux que sont le non-grignotage et le peu de MG utilisées. En avantage, ce régime est également économique et facile à mettre en place, pas de recettes compliquées!

Inconvénients :

Cependant je le déconseille aux grandes sportives. En effet, la forme n'a pas été au rdv tout au long de ce régime! Surtout avec un déjeuner aussi light. Je me suis contenter de faire 2 fois du renforcement, mais j'ai éviter la course à pied.

Et après ?

Pour l'après, il est vivement conseiller de suivre une alimentation équilibrée. En effet, cette diète restrictive pourrait avoir créer des frustations chez certaines, donc attention à ne pas craquer! Pour ma part, je repars sur quelques jours Booster du régime de Jean-Michel Cohen. re réincorpore donc les laitages maigres (3/jour) et un peu de féculent( le matin).

Maintenant c'est à vous de choisir!