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Bonjour !
Marraine
Blog de ashtrayheart
aide blog-
[J1] Reprise en main et motivée!! publié le 09/09/2013 à 14:51
J'ai une de ces patates aujourd'hui! =)
Concernant la reprise en main, j'ai décider d'opter pour une alimentation équilibrée et surout la reprise du sport!!
Objectifs :
- 3 fois/semaine course à pied en moyenne (entre 2 et 4 séances)
- Renforcement musculaire de 30min 3 fois minimum (Séance Gym Direct)
- Alimentation équilibrée (pas de grignotages)
Aujourd'hui :
- 30 min renforcement musculaire avec haltères
- 10,5km de course à pied pendant 1h03 !! On est précise, hein!^^
En tout cas, on repart sur de bonne bases!
(5) commentaires
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bisous
Avec ce programme il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas.