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Blog de ashtrayheart

aide blog

  		• Règles du défi :
    publié le 28/05/2013 à 19:01

    Alors voici comme prévu les différentes règles de ce défi bikini !!

    Tous sera une question de points à gagner, cumuler et ainsi faire un bilan chaque fin de semaine !

    Tous les jours, des actions pourront vous faire gagner des points, alors n’hésitez pas à les noter :

    - Zéro grignotage : 10pts/jour

    - Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

    - Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

    - 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)

    - Crémage d’une partie du corps : 10pts

    - Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

    -Chaque mercredi : Perte de poids : -100g = 10pts ; +100g = -10pts

    -->POINTS BONUS SEMAINE 1 :

    Rédiger un article sur son blog en expliquant les raisons qui nous pousse à nous ressaisir aujourd'hui, les erreurs à ne pas recommencer, ect... 30pts

    (14) commentaires


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  • gemme 
    publié le 03/06/2013 à 13:04
    Coucou comme promis je suis là mais alors complètement paumé......j'ai décroché avec la communion et je ne sais pas où trouver les défis, l'équipe etc...je vais partir à la recherche des infos lol.....bonne journée biz
  • dilsah 
    publié le 30/05/2013 à 11:31
    Je viens de voir les équipe je vais avec la 4 ALORS meRCI ;)
  • dilsah 
    publié le 30/05/2013 à 11:22
    Merci ma belle pour m'accepter c'est égal pour les équipe met moi avec des filles que je connais si possible ;) elle sont ou les équipes ?
  • ashtrayheart 
    publié le 30/05/2013 à 11:04
    Dilsah : Une place dans l'équipe 2 ou 4?
  • dilsah 
    publié le 30/05/2013 à 11:01
    Moi aussi je m'incruste besoin de défi comme cela ;)))
  • ashtrayheart 
    publié le 29/05/2013 à 13:35
    severine01400 : tes 3h de ménages valent très largement 30min d'activités physique!!! =)
  • severine01400 
    publié le 29/05/2013 à 13:24
    Salut les filles!!!
    Waouh je vien de voir kon commencai aujourd'hui... Pas le temp de faire du sport aujourd'hui??? En revanche 2H de menage ce matin et la j'y retourne pour 1H environ... Ca peu compter un peu??
  • ashtrayheart 
    publié le 29/05/2013 à 13:17
    EmilB : ne t'inquiètes pas, j'en prendrais compte lors des bilans, en faisant un moyenne sur tes points! Pas de sport du tout? Ou un peu d'abdos?
  • EmiLb 
    publié le 29/05/2013 à 12:12
    Par contre, léger contre-temps (et j'veux régler ça avec toi pour pas faire perdre de pts à mon équipe), j'ai eu un petit soucis au genou, et j'ai l'autorisation du médecin de reprendre le sport que la semaine prochaine, donc comment on peut faire pour les pts ?
  • EmiLb 
    publié le 29/05/2013 à 11:22
    C'est super motivant d'avoir des objectifs et un défi pour se reprendre en main ;) ! Allez mes coéquipières on vas tout dégommer !!

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