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Blog de anthonydu59
aide blog-
recette !!!!!!! publié le 24/03/2009 à 07:30
je vous en remet une qui m'a la ir pas mal ossi !!!!!!
j espere que cela ne vous ennuie pas de lire des recettes
chez soi ou au bureau ce snack équilibré est trés appréciable.
il est surnommé le fameux"chien chaud"
HOT DOG DE COURGETTE DIETETIQUE
1 personne :
1 courgette200g/125g de jambon cuit superieur dd/2c a s de fromage blanc 0%/1 ca s de ketchup (ou 1 c a s de moutarde)sel/poivre/noix de muscade rapé/10g d'emmental rapé1- Laver la courgette,couper les extémités puis la cuire 10 mn
2-Pendant ce temps,couper le jambon en fines lamelles,mélanger le fromage blanc,ajouter le ketchup ou la moutarde
3- Assaisonner
4-Préchauffer le grill du four
5-Couper la courgette en deux enlever les pépins a l'aide d'une cuilléere ,tartiner chaque moitiés de mélange au fromage blanc,ajouter les lamelles de jambon puis l'emmental rapé
6-Assembler les deux moités pour former un hot dog,disposer dans un plat adapté au four et laisser cuire 5à10 mn ,le temps que le fromage gratine
6- Servir bien chaud
7-Attention de ne pas vous bruler
BON LES COPINES JE VAIS VOUS LAISSER JE VOUS FER DE GROS BISOUS ET JE VOUS DIS A DEMAIN POUR UNE NOUVELLE RECETTE
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 boisson chaude sans sucreou avec édulcorant/30gr de cereale/125 ml de lait écrémé/2 kiwis Déjeuner : 125gr de salades/1cac de saucevinaigrette allégée/125gr de poissonau court bouillon/jus de citron/250gr de julienne de légumessans mg/1 yaourt0%1/2 pamplemousse Dîner : 125g de céleri rapé+1cac de vinaigrette allégée/hot dog de courgette dietetique/200 gr de fruit rouges Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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