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Bonjour !
Blog de ann29
aide blog-
J-82 publié le 18/02/2014 à 21:20
Objectif : retrouver mon poids de forme (65 kg) soit soit environ 10kg !!
Les outils :
1) activité sportive 2.75 heures semaines depuis sept 2013 :
- 45 min aquabiking
-2h danse de salon avec mon homme
2) une alimentation équilibrée
3) une bonne dose de motivation: mariage prévu le 10 mai
1er étape - 5 kg en 3 mois
mon alimentation Petit-déjeuner : Pomme, fraîche, pulpe et peau Déjeuner : Légumes, mélange surgelé, Dinde, escalope, sautée, Crème de lait (aliment moyen), Tarte ou tartelette aux pommes Goûter ou snack : Café, poudre soluble Dîner : Haricot vert, surgelé, cuit, Champignon de Paris, cuit Dinde, escalope, sautée, chips salées, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée Verres d'eau : 4 Calories consommées : 1379 kcal (0) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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