Bonjour ! 

WEEKEEEEEEEND ! avant la reprise du boulot lundi  ça va faire bizarre, mal même ! Ce matin en me levant je savais plus quel jour on était, ça promet !

Bon, ces 2 derniers jours se sont passés sans encombres. Nous avons repoussé la soirée de la St Valentin à ce soir, car en sortant des courses nous avons oublié deux éléments majeurs : l'accompagnement pour la viande, et le DESSERT ! alors que je suis fan , complètement accro des desserts, où avais-je la tête !

Bref, du coup la balance a été plutôt sympa ce matin, 500g en moins cette semaine ! Cool  J'espère faire aussi bien la semaine prochaine : Seule dans un studio dans le Médoc, sans Chéri, sans Chocolat et des menus 100% Chrono, peut-être de la CAP ? et sans balance, du lundi au samedi !! 

Donc les 2 semaines loin de la salle de sport sont là, le tout est de ne pas déconner ( et de ne pas squatter près du glacier/gaufrier star qui ré ouvre pendant les vacances et qui est à 3 pas de mon petit appart...)

Bon weekend les cops !

MENUS DE JEUDI et VENDREDI

PETIT DEJ  30g pain campagne + 60g fol epi + 6g beurre + café

DEJ : jeudi : 160g poulet coco + 2 CS quinoa

       vendredi : dans le speed : 1 sandwich au poulet + piquillos

Pas hyper Chrono, mais c'était le moins pire qui était en vitrine. Il contenait poulet, piquillos, tomates , salade et énormément de pain, quasiment 3/4 d'une baguette normale. Donc j'ai mangé même pas 1/3 du pain, et l'intérieur du sandwich avec les doigts dans la voiture ( sooo sexy lol )

GOÛTER : jeudi : 30g chocolat noir + 2 petites pommes cuites

                 vendredi : 30g chocolat noir + 1 verre de jus de fruits

SPORT : jeudi : 50 min bodycombat + 110squats

             vendredi : 1h bodyattack