Bonjour les copines !

J'attaque aujourd'hui la phase 2 de la chrononutrition, c'est parti pour 2 à 4 semaines...

Mais avant ça, il est l'heure du bilan de la phase 1.

Autant dire qu'il est plutôt...DECEVANT

Mon poids de départ était de

64 kilos.

L'objectif de voir le 5 n'a pas été atteint !

2 kilos de perdus la première semaine ...puis 700g les 3semaines suivantes !

-2,7 kilos en 1 mois

Alors oui, vous me direz pratiquement 3 kilos en un mois, c'est pas trop mal...mais ce qui m'embête, c'est que c'était censé être spectaculaire lol . J'exagère à peine, cette phase, nommée DEMARRAGE EXPRESS, m'avait donné beaucoup d'espoir...( c'est pas que je voulais perdre 8 kilos en 4 semaines, quoi que...)

Bon j'avoue que je n'ai pas suivi  A LA LETTRE cette phase 1.

Il m'est arrivé de substituer une viande par une autre, mais c'est pas ça qui a ralentit la perte ...

Les Jokers ont joué un rôle important dans le peu de poids perdu...oui les weekends ont été riches...

Donc, ce matin, j'en étais à 61,3 kilos donc encore 3,3 kilos à perdre pour atteindre l'objectif de  58 kilos . 

Je suis à 61 kilos +/- 500 g depuis 2 - 3 semaines... Je sais pas si on peut parler de palier ? car même si les jokers étaient présents le weekend, la semaine je me tenais à carreaux...

Bref, peu importe le terme exact, je continue sur ma lancée. Je pense avoir bien intégré les principes de la chrononutrition. Et ce weekend, pas de Jokers (youhouuu ).

Je suis en remplacement, SEULE, pas chez moi, et Chéri n'est pas là  (je vais tellement déprimer que je n'aurai pas envie de manger lol) !

Bon sinon, la journée d'aujourd'hui a été bien suivie.

PETIT DEJ : 24g pain + 10g beurre + 60g fromage + café noir

DEJEUNER : 160g poulet + 2 CS haricots coco

GOÛTER : 30g chocolat noir + pomme chaude.

Du thé et de l'eau.

Ma douleur au pied s'est révéillée . J'irai passer l'échographie la semaine prochaine. Donc je n'ai pas été au sport.

J'ai marché 20 minutes pour aller en stage, et ce soir 30 minutes de renforcement musculaire (abdos/abdos fessiers/bras)

Bilan 13ème journée du défi bikini :

- Zéro grignotage : 10

- Alimentation équilibrée (journée chrono parfaite): 10

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau:  10

- 30min min d’activité physique minimum : 50

- Crémage d’une partie du corps : corps entier : 10

- Un article quotidien posté sur le blog : 10

Soit un total de 100 points

Allez les copines, on lâche rien ! On garde nos objectifs en tête, canon pour cet été,

mais

surtout en forme pour toute notre vie !