Bonjour à toutes !

Le weekend s'achève, et heureusement, car hier j'ai trop mangé et heureusement que demain c'est lundi que l'on reparte sur de bonnes bases  !

Je pense retourner au sport demain, ma douleur au pied ayant disparu : il était temps !

MENU DE SAMEDI 

Grasse mat, pas de petit déj (pas bieeeen)

DEJEUNER : 1 côte de porc + haricots coco à la tomate

GOÛTER : 30g chocolat noir + nectarine

DÎNER : Joker : oui, encore...et là j'ai abusé

apéritif :

2 verres de vins blancs + feuilletés apéritifs

plat :

2 CS riz + boeuf

dessert :

1 petite part de framboisier + 1 petite part de gâteau au chocolat

Bon ben voilà ca c'est fait, j'ai bien profité, et le passage par la balance a facilement été évité ce matin...

MENU DU DIMANCHE

PETIT DEJ: 24g pain aux céréales + 10g beurre + 60g fromage + thé vert

DEJEUNER : 160g poulet + 2 CS haricots coco

GOÛTER : 30g chocolat noir + 1 pomme au four

Pas de dîner, du thé vert tout au long de la journée ! faut bien ça !

En plus , sortez les fouets, j'ai pas bougé mes fesses du canapé aujourd'hui !

Bon ben demain, comme la pesée va pas me plaire, je n'aurai d'autres choix que de me tenir à carreaux !

J'aimerai dégommer les 3 - 4 kilos restant , mais ces derniers jours j'ai pas fais ce qu'il faut !

Bilan des 11èmes et 12èmes journées du défi bikini :

- Zéro grignotage : 10+10

- Alimentation équilibrée (journée chrono parfaite): 0 + 10

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10 + 10

- 30min min d’activité physique minimum : 30 + 0

- Crémage d’une partie du corps : visage : 10 + 10

- Un article quotidien posté sur le blog : 0 + 10

Total du jour : 60 + 50 = 110 points